spor sözlüğü arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/e/spor-sozlugu/ Sağlıklı ve keyifli günler Sat, 17 Apr 2021 09:53:30 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://momentumsaglik.com/wp-content/uploads/2019/01/cropped-MOMENTUM-Saglik-Ikon-1-32x32.png spor sözlüğü arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/e/spor-sozlugu/ 32 32 Dayanıklılık nedir? https://momentumsaglik.com/dayaniklilik-nedir/ https://momentumsaglik.com/dayaniklilik-nedir/#respond Fri, 01 Jan 2021 13:57:57 +0000 https://momentumsaglik.com/?p=8674 Dayanıklılık, çeşitli şekillerde tanımlanabiliyor: yorgunluğa karşı organizmanın artırılmış direnme gücü, antrenmanın kalitesini düşürmeden durağan veya dinamik bir yüklenmeyi olabildiğince uzun sürede yapabilme yeteneği, yorgunluk durumuna dayanabilme gücü, yorgunluğa karşı direnme niteliği Enerji oluşum sistemleri bakımından dayanıklılık aerobik dayanıklılık ve anaeorobik dayanıklılık olarak ikiye ayrılıyor. Dayanıklılığın geliştirilmesine yönelik üç antrenman metodu bulunuyor: içeriği okuyun

Dayanıklılık nedir? yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/dayaniklilik-nedir/feed/ 0 Sürat nedir? https://momentumsaglik.com/surat/ https://momentumsaglik.com/surat/#respond Fri, 01 Jan 2021 13:57:29 +0000 https://momentumsaglik.com/?p=8673 Kuvvet ile doğrudan bağlantılı bir özellik olan sürat, kas isteminin hareketleri en kısa sürede yapabilme yeteneği olarak tanımlanıyor. Yüksek bir hareket frekansı olarak da ifade edilebilen sürat, çok yönlü ve karmaşık bir özellik olarak nitelendiriliyor. Sürat ; reaksiyon zamanı, hareket sürati ve hareket temposu (frekansı) olarak üç bileşenden oluşuyor. Süratin içeriği okuyun

Sürat nedir? yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/surat/feed/ 0 Ağırlık çalışmalarında dikkat etmeniz gereken konular https://momentumsaglik.com/agirlik-calismasi/ https://momentumsaglik.com/agirlik-calismasi/#respond Fri, 01 Jan 2021 13:57:02 +0000 https://momentumsaglik.com/?p=8672 Ağırlık çalışmaları yapılıyorken dikkat etmeniz gereken önemli konular bulunuyor. Ağırlık çalışması öncesinde nelere dikkat etmelisiniz? Çalışma öncesinde spor ekipmanlarınızı kontrol edin, ısınma ve germe (stretching) çalışmaları yapın. Ağırlık çalışması sırasında nelere dikkat etmesiniz? Serbest ağırlıkla çalışıyorsanız ağırlıkları tutma şeklinizi ve nefes alma-verme gibi detayları öğrenin. Serbest ağırlıkların sıkıştırma ve bağlantı içeriği okuyun

Ağırlık çalışmalarında dikkat etmeniz gereken konular yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/agirlik-calismasi/feed/ 0