Ağırlık çalışmaları yapılıyorken dikkat etmeniz gereken önemli konular bulunuyor.

kırmızı, ağırlık, dumbell, spor salonu, ağırlık

Ağırlık çalışması öncesinde nelere dikkat etmelisiniz?

Çalışma öncesinde spor ekipmanlarınızı kontrol edin, ısınma ve germe (stretching) çalışmaları yapın.

erkek sporcu, fitness, göğüs, kas ağırlığı

Ağırlık çalışması sırasında nelere dikkat etmesiniz?

Serbest ağırlıkla çalışıyorsanız ağırlıkları tutma şeklinizi ve nefes alma-verme gibi detayları öğrenin. Serbest ağırlıkların sıkıştırma ve bağlantı yerlerini mutlaka kontrol edin. Gerektiğinde spor eğitmeninizden yardım talep edin.

siyah beyaz, spor salonu, koşu bandı, fitness salonu

Basit olduğu kadar son derece önemli olan bu konular, sakatlanma risklerinin azalmasını ve performansın artmasına katkı sağlayacaktır.

1.520 kez okundu

Momentum Sağlık

Kâr amacı gütmeyen bir internet platformu olan Momentum Sağlık, 2019 yılında Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız ve Uzman Psikolog Cenk Umur tarafından kuruldu. Momentum Sağlık beslenme, psikoloji ve fizyoterapi alanlarına yönelik güncel ve bilimsel verileri etik ilkelere bağlı kalarak paylaşmayı kabul etmiştir. Web sitesinde yer alan içerikleri aktif bağlantı adresi ile beraber paylaşabilirsiniz. Momentum Sağlık’taki içerikler bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi hizmetleri için hekiminize başvurun.

0 yorum

Bir yanıt yazın

Avatar placeholder

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir