Ağırlık çalışmalarında dikkat etmeniz gereken konular

Ağırlık çalışmaları yapılıyorken dikkat etmeniz gereken önemli konular bulunuyor.

kırmızı, ağırlık, dumbell, spor salonu, ağırlık

Ağırlık çalışması öncesinde nelere dikkat etmelisiniz?

Çalışma öncesinde spor ekipmanlarınızı kontrol edin, ısınma ve germe (stretching) çalışmaları yapın.

erkek sporcu, fitness, göğüs, kas ağırlığı

Ağırlık çalışması sırasında nelere dikkat etmesiniz?

Serbest ağırlıkla çalışıyorsanız ağırlıkları tutma şeklinizi ve nefes alma-verme gibi detayları öğrenin. Serbest ağırlıkların sıkıştırma ve bağlantı yerlerini mutlaka kontrol edin. Gerektiğinde spor eğitmeninizden yardım talep edin.

siyah beyaz, spor salonu, koşu bandı, fitness salonu

Basit olduğu kadar son derece önemli olan bu konular, sakatlanma risklerinin azalmasını ve performansın artmasına katkı sağlayacaktır.

1.906 kez okundu

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.