egzersiz, spor, fitness, mat, kadın, grup dersi, spor salonu, pembe, pilates, yoga

Leg Raises

Alt karnını, evde spor hareketleri yaparak çalıştırabilirsin. Bunun için birkaç set leg raises yapabilirsin. Bu hareketi yapmak için sırt üstü yere uzanman, bacaklarını birleştirip her defasında dik açı olacak şekilde yukarıya kaldır, hareketi birkaç set yaparak etkisini artırabilirsin. Diğer egzersiz içeriklerimizi buradan inceleyin. 717 kez okundu