Güncel
Side lunge nasıl yapılır?
En popüler ev egzersizlerinden biri olan side lunge hareketi ayakta ve dik duruştayken oturma pozisyonuna geçilerek yapılır. Bu pozisyona geçilirken bir bacak dizden kırılır diğer bacaksa bükülmeden yana doğru uzatılır. Side lunge kalça kasları ile ön ve arka bacak kaslarını çalıştırır. Diğer egzersiz içeriklerimizi buradan inceleyin. 1.417 kez okundu