Güncel
Uykuyu ertelemek ne kadar zararlı?
Okul ve iş hayatı nedeniyle yoğunluğunuz zaman zaman artabilir. Bu yoğunluğun getirdiği görevleri ve sorumlulukları yönetmek için uykunuzdan vazgeçiyor olabilirsiniz. Daha az uyuyorsanız ve bu bir alışkanlık haline geliyorsa uzun vadede sorunlar yaşayabilirsiniz. Yetersiz uyku -özellikle REM uyku süreniz gerektiğinden azsa- öğrenmenizi, dikkatinizi, karar verme süreçlerinizi ve hafızanızı olumsuz etkiliyor. Devamı…