El bileğinizde ani bir ağrı mı hissediyorsunuz? Düşme sonrası avuç içini dayayarak yere kapaklanan birçok kişi, aslında farkında olmadan skafoid kemiğini kırıyor. Bu küçük ama kritik kemik, iyileşmesi en inatçı kemikler arasında yer alıyor.
skafoid kemiği
El bileğinin hareket kabiliyetini sağlayan sekiz küçük kemikten biri olan skafoid kemiği özellikle düşmelerde avuç içinin üzerine alınan darbeyle kırılıyor. Kan dolaşımının zayıf olması nedeniyle bu kemik geç iyileşiyor; bazı durumlarda kaynamıyor ve kronik ağrılara yol açıyor. Yapılan çalışmalarda D vitamini eksikliği ve yetersiz protein alımının kemik iyileşmesini geciktirdiği görülüyor.
Şenol Yıldız
Skafoid kırığı yaşayanlar, bu durumu hafife almıyor ve erken dönemde ortopedi uzmanına başvuruyor. Aynı zamanda kemik sağlığı için yeterli kalsiyum, D vitamini ve protein alımı büyük önem taşıyor. Spor yapanlar ve düşme riski taşıyan bireyler, el bileğini destekleyen egzersizleri ihmal etmiyor. Özellikle tekrarlayan ağrılarda bir diyetisyene başvurarak beslenme durumunuzu mutlaka gözden geçirin.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!