beslenme alışkanlıkları

bayrak, Bulgaristan, bulgar bayrağı

Bulgaristan’da beslenme kültürü ve diyetisyenlik eğitimi

Bulgaristan’da beslenme kültürü hem geleneksel hem de modern unsurların bir araya gelmesiyle oluşuyor. Ülkede genellikle sebze, süt ürünleri, tahıl ve et ağırlıklı yemekler tüketiliyor. Banitsa, şopska salata ve kiselo mlako isimli yoğurt, Bulgar mutfağının temel taşlarını oluşturuyor. Bulgar yoğurdu, içerdiği Lactobacillus bulgaricus bakterisi sayesinde probiyotik özellikleriyle dikkat çekiyor. Öte yandan içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
insülin direnci, siyah, tatlı, sofra, şeker

Ödül öğünü sandığınız kadar masum olmayabilir!

Cheat meal de denen ödül öğünü, diyet yapanlar için bir mola gibi görülüyor ve çoğu zaman moral artırıcı bir uygulama olarak tercih ediliyor. Ancak bu kaçamak öğünlerin sağlık üzerindeki etkileri düşündüğünüzden daha dramatik olabilir. Özellikle sık yapılan ödül öğünleri, metabolizma ve beslenme dengesi üzerinde olumsuz sonuçlar yaratabiliyor. Ödül öğünlerinde genellikle içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
Diyetisyen Şenol Yıldız diyet kitabı

Bilimsel gerçekler, popüler yanılgılar: Hangi diyet gerçekten en sağlıklı?

Her yıl yeni bir diyet trendi gündeme geliyor, peki hangi diyet gerçekten en sağlıklı? Ketojenik, vegan, aralıklı oruç gibi birçok seçenek var, ancak herkes için tek doğru bir cevap var mı? Diyet tercihi, kişinin sağlık durumuna, yaşam biçimini ve hedeflerine göre değişiyor. Diyetler arasında ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
paleo diyeti, taş devri diyeti

Paleo diyeti, aslında nedir?

Taş devri diyeti olarak da isimlendirilen paleo diyeti, beslenme biçimi açısından modern insanın atalarına dönmesi fikrine dayanıyor. Bu diyet rafine gıdalar, şekerler ve genetiği değiştirilmiş tahıllar gibi modern gıdaları keserek avcı ve toplayıcı biçimde yaşayan ataların tükettiği doğal besinlerle beslenmeyi amaçlıyor. Kırmızı et, balık, tavuk, sebzeler, meyveler ve yağlı tohumlar içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak