atletik, sporcu, ayakkabı, yürüyüş, erkek

Jogging nasıl yapılıyor?

Jogging, yürüyüş ve koşu arasındaki bir hızla yapılan fiziksel aktivite olarak tanımlanıyor. Dünya çapında en yaygın egzersiz çeşitlerin biri  olan jogging yapmak için kesin bir hız veya tempo bulunmuyor. Jogging için alışılmış yürüme hızından yüksek ve koşu hızından düşük bir tempo ya da 10 km/h değerinden düşük bir hız yeterli oluyor. Devamı…