baş ağrısı, başağrısı, migren, ofiste çalışmak, memur, mobing, mobbing

Zihninizi rahatlatın: 5-4-3-2-1

Dünyanın gündeminin yoğun olduğu bu zamanlarda, zihninizde sürekli akıp giden olumsuz düşünceler nedeniyle sakin kalmakta zorlanabilirsiniz. Bu düşünceler siz istemediğiniz halde zihninizi meşgul eder, hızlıdır ve genellikle olumsuzdur. Onları bastırmak ve yok etmek mümkün değildir. Ancak bazı zihin egzersizleri ile dikkatinizi yönetebilir ve rahatlamayı hissedebilirsiniz. Çalışmaya başlarken bedeniniz rahat olmalı. Devamı…