badem, çerez, yağlı tohum

Badem

Yabani formu Göbeklitepe‘ye kadar dayanan bademin sağlığa pek çok katkıları bulunuyor. Haftada en az 5 kez badem tüketen bireylerin koroner kalp hastalığına yakalanma risklerinde %50’ye yakın bir azalma görülmüştür. Badem tüketen bireylerin total kolesterollerinde %4-12, LDL kolesterollerinde %6-15 oranında azalma görülmüştür. İçerdiği ß-sitosterol nedeniyle badem, kolesterolün emilimini azaltıyor. Badem, dengeli Devamı…