Omuzların estetik ve güçlü görünmesi ile ön, yan, arka başlardan oluşan üçlü deltoid yapının dengeli ve doğru çalıştırılması arasında güçlü bir bağ bulunuyor. Burada ele alacağım dört egzersiz, kas simetrisi ve hacim kazanımı açısından en etkili kombinasyonu sunuyor. Hem form hem de sonuç odaklı tasarladığım egzersizlere göz atalım. Dumbbell shoulder içeriği okuyun
Krom son yıllarda fitness dünyasında kas yapıcı etkisiyle öne çıkıyor. Sosyal medyada en doğal steroid olarak lanse ediliyor ve özellikle antrenman yapan erkekler arasında popülarite kazanıyor. Peki bilim buna ne diyor? Krom, insülin metabolizmasında görev alıyor ve glikozun hücreye girişini kolaylaştırıyor. Bu yönüyle enerji kullanımını destekliyor, kas glikojenini artırıyor ve içeriği okuyun
Hücre büyümesi, protein sentezi ve metabolizmayı düzenleyen önemli bir protein kompleksi olan rapamisinin memeli hedefi (mammalian target of rapamycin), mTOR şeklinde kısaltılıyor. mTOR, sağlıklı yaşlanma ve kas gelişimi gibi birçok biyolojik fonksiyonu etkileyebiliyor. mTOR’un aşırı aktivasyonu obezite, diyabet ve kanser gibi hastalıklarla ilişkilendiriliyor. Bu protein kompleksi yalnızca kas kazanımı sürecini değil içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.
