diyet motivasyonu

dışarda yemek yemek, kadın, sağlıklı beslenme

Türkiye’de diyetle ilgili en büyük hata: Aç kalarak kilo vermeye çalışmak!

Türkiye’de sağlıklı beslenme yolculuğuna başlayan birçok kişi, daha hızlı kilo vermek için aç kalıyor. Bu yaklaşım, hem metabolizmayı yavaşlatıyor hem de uzun vadede sürdürülebilir olmaktan çıkıyor. Aç kalmanın ya da düşük kalorili diyetlerin aslında zayıflama sürecinde zannedildiği kadar etkili olmadığını bilimsel araştırmalar ortaya koyuyor. Düşük kalorili diyetler metabolizmayı yavaşlatırken yağ içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
terapist, psikoterapi, terapi, aile terapisi, aile psikoterapisti, aile, aile görüşmesi

Motivasyonel görüşme nedir?

Kararsız kaldığınız durumlarda karar vermenize ve size ait içsel nedenleri bulmanızı sağlayarak gerekli davranış değişikliğini yapmanıza yardımcı olan danışan merkezli görüşme tekniğine motivasyonel görüşme deniyor. Motivasyonel görüşme önceleri madde kullananlar için geliştirilse de günümüzde psikoterapilerde, danışmanlık ve rehabilitasyon çalışmalarında yaygın şekilde kullanılıyor. Motivasyonel görüşme, düşük içsel motivasyonunuz değişiklik yapmanıza engel içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
bisiklet, spor, terleme, kardiyo, hareket, motivasyon, motive olmak, aerobik, erkek spor, hedef, hız

Motivasyon nedir?

Motivasyon (güdülenme) hedefe yönelik davranışlarımızı başlatan, sürdüren ve durduran süreçler olarak tanımlanıyor. Motivasyonu bilinçli ve bilinçdışı şekilde işleyen bir dürtü gibi düşünebiliriz. Harekete geçmemizi sağlayan motivasyon basit şekilde tanımlansa da motivasyonumuzu neyin, ne zaman ve nasıl tetiklediği tam olarak açıklanamıyor. Motivasyonun genel olarak iki kaynağı olduğu düşünülüyor: Birincil (organik) güdüler ve içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak