Mide rahatsızlığı veya sindirim sorunlarıyla ilişkilendirilen bir semptom olan bulantı, midede bir rahatsızlık hissiyle birlikte genellikle kusma hissinin yaşanmasına deniyor.
Mide bulantısı, besin zehirlenmesi, bazı besinlerin tüketilmesi, ishal, taşıt tutması, gebelik, gastrit ve reflü gibi mide hastalıkları nedeniyle ortaya çıkabiliyor.
Bulantıya yol açabilen tetikleyici besinler arasında şunlar yer alıyor:
- Yağlı ve yoğun besinler: Sindirim sistemi üzerinde baskı oluşturan bu besinler bulantı yapabiliyor.
- Kokulu ve ağır besinler: Özellikle gebelik ve hastalık gibi dönemlerde deniz ürünleri ve bazı peynir çeşitleri bulantıya yol açabiliyor.
- Baharatlı yiyecekler: Sindirim sistemini tahriş edebilen bu besinler bulantıya neden olabiliyor.
- Asitli besinler: Mide asidini artırmaları nedeniyle turunçgiller, domates ve salça gibi besinler bu kategoriye giriyor.
- Kafein ve alkol: Sindirim sistemi üzerinde uyarıcı etki yapan kafein ve alkol bulantıya neden olabiliyor.
Bulantınızın hafiflemesi için derin nefes alın, istirahat edin ve su için. Nane ya da zencefil çayı tüketmeniz, soğuk kompres uygulamanız, lavanta, nane veya limon gibi ferahlatıcı kokular almanız yararlı olabilir. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.
665 kez okundu
0 yorum