Mide rahatsızlığı veya sindirim sorunlarıyla ilişkilendirilen bir semptom olan bulantı, midede bir rahatsızlık hissiyle birlikte genellikle kusma isteğinin yaşanmasına deniyor.
Mide bulantısı, besin zehirlenmesi, bazı besinlerin tüketilmesi, ishal, taşıt tutması, gebelik, gastrit ve reflü gibi mide hastalıkları nedeniyle ortaya çıkabiliyor.
Bulantıya yol açabilen tetikleyici besinler arasında yağlı, yoğun, kokulu, ağır, baharatlı ve asitli besinler yer alıyor. Öte yandan kafein içeren besinler ile alkol de bulantıya yol açabiliyor.
Yağlı ve yoğun besinler, sindirim sistemi üzerinde baskı oluşturarak bulantı yapabiliyor. Özellikle gebelik ve hastalık gibi dönemlerde deniz ürünleri ve bazı peynir çeşitleri bulantıya yol açabiliyor.
Baharatlı yiyecekler, sindirim sistemini tahriş ederek bulantıya neden olabiliyor. Mide asidini artırmaları nedeniyle turunçgiller, domates ve salça gibi besinler bu kategoriye giriyor. Son olarak sindirim sistemi üzerinde uyarıcı etki yapan kafein ve alkol bulantıya neden olabiliyor.
Şenol Yıldız
Bulantınızın hafiflemesi için derin nefes alın, istirahat edin ve su için. Nane ya da zencefil çayı tüketmeniz, soğuk kompres uygulamanız, lavanta, nane veya limon gibi ferahlatıcı kokular almanız yararlı olabilir. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!