Sabahları çalan alarm tüm günümüzü etkiliyor: Uyku hijyeninde alarm kullanımı genellikle göz ardı edilen ama biyolojik ritminizle doğrudan ilişkili olan bir konu… Peki, alarm sesi ne kadar önemli ve hangisi daha sağlıklı? Modern yaşam, bireyleri sabahları yüksek sesli, ani uyaranlarla uyanmaya zorluyor. Çalışmalar, bu ani seslerin kalp atış hızını artırarak içeriği okuyun
Vücudunuzda her gün, farkında bile olmadan tekrar eden kısa döngüler bulunuyor. Bu döngülere ultradiyen ritim deniyor. Hepimiz sirkadiyen ritmi duymuşuzdur. Ultradiyen ritim ise gün içinde enerjinizin, odaklanma gücünüzün ve hatta beslenme davranışlarınızın temelini oluşturuyor. Bu biyolojik akışı fark etmek, yaşam kalitesini hatırı sayılır ölçüde iyileştirebiliyor. Ultradiyen ritimler, genellikle 90-120 dakikalık içeriği okuyun
Toprağa yalın ayak bastığınızda ya da ellerinizi nemli bir bahçe toprağına soktuğunuzda ne hissediyorsunuz? Bu sıradan gibi görünen eylem, insanı âdeta evrene bağlıyor. Doğaya yaklaşan insanın iç dünyası da sakinleşiyor gibi görünüyor; insan, dünyaya bağ kuruyor. Bu nedenle olsa gerek toprakla temas etmeye earthing ya da grounding isimleri¹ veriliyor. Topraklama içeriği okuyun
Gün içinde değişen enerjiniz, sadece uykunuzla ya da yediklerinizle açıklanamıyor. Bazı ritimler haftalık, bazıları ise aylık döngülerle ilerliyor ve bu döngüler fark edilmeden sağlığı etkiliyor. İnfradiyen ritim, 24 saatten uzun süren biyolojik döngüler şeklinde tanımlanıyor. Bu döngü, birey-çevre etkileşimini anlamada önemli doneler¹ sunuyor. İnfradiyen ritimlere kadınlarda en belirgin örnek âdet içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.
