Fizyoterapi yazıları

hamilelikte egzersiz, gebeler için hareketler,

Gebelik sürecinde hangi egzersizleri yapabilirsiniz?

Gebelik sürecinizin daha ağrısız, daha sağlıklı ve aktif geçmesini istiyorsanız hekiminize ve fizyoterapistinize danışarak aşağıdaki egzersizlerden 4-5 tanesini haftanın 5 günü günde 25 dakika olacak şekilde yapabilirsiniz. Gevşeme egzersizleri Gevşeme egzersizlerini ısınma ve soğuma yaparken de kullanabilirsiniz: Bacaklarınızı uzatarak oturun ve ayak parmaklarınızı rahat tutun. Ayaklarınızı döndürerek büyük daireler çizin. Devamı…

önce , Fizyoterapist Ayşe Nur Ergindoğan tarafından
hhp, andülasyon, masaj, titreşim tıbbı

Medikal masajın 4 yararlı etkisi!

Son yıllarda önemi giderek daha iyi anlaşılmaya başlayan ve reçetelere girmeye başlayan medikal masaj pek çok rahatsızlığın giderilmesinde önemli bir rol oynuyor. Medikal masaj, hasar görmüş ya da yorgun düşmüş organın eski haline dönmesi için uygulanırken, hastanın yaşam kalitesini artırmak, kabiliyet kazandırmak ve psikolojik destek amacıyla da kullanılabilmektedir. Etkileri bilimsel Devamı…

önce , Momentum Sağlık tarafından
kol, bilek, hasta, fizik tedavi, fizyoterapi, doktor, ağrı, fizik muayene

Donuk omuz

Omuz ekleminde meydana gelen sertlik ve ağrı ile kendini gösteren donuk omuz, omuz eklem kapsülünün daralması, kalınlaşması ve iltihaplanmasına bağlı olarak omuz eklem hareketlerini kısıtlar. Donuk omzun nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte diyabet, tiroid hastalığı, kalp rahatsızlıkları, kolesterol yüksekliği ve omzun uzun süre hareketsiz kalması gibi etkenler tarafından tetiklenebileceği belirtiliyor.  Devamı…

önce , Fizyoterapist Elif Gizem Avcı tarafından
akciğer, nefes, soluk, solunum, ak ciğer, akciğer grafisi

KOAH’ta solunum rehabilitasyonu

Havayollarında tıkanmaya neden olan KOAH, solunumla akciğere alınan havanın kolay şekilde dışarı verilememesi şeklinde açıklanan bir akciğer hastalığıdır. KOAH’ın en büyük sebebi başta sigara olmak üzere tütün ürünlerinin kullanılmasıdır. Diğer etmenler şöyle sıralanır; Kirli hava koşulları İş yerlerindeki toz ve kimyasallar Kapalı ortamlarda odun, tezek gibi organik yakıtlarla ısınma sonucu Devamı…

önce , Fizyoterapist Elif Gizem Avcı tarafından
google, internet, tık, alışveriş, teknoloji, araştırma, kadın, arama motoru

Çağımızın en büyük sorunlarından biri: “Hareketsiz yaşam”

Her şeyin bir tık ile ayağımıza gelmesi kulağa hoş gelse de hareketsiz yaşam çağımızın en büyük sorunlarından biridir. Yeteri kadar fiziksel aktivite yapılmaması da besinlerle alınan fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanmasına yol açıyor. Bu noktada fiziksel aktivite büyük rol oynuyor. Egzersizin diyet ile birlikte uygulanması yağ kaybını artırıyor ve kas kütlesinin Devamı…

önce , Fizyoterapist Elif Gizem Avcı tarafından