Kalça kasları

gebe, kadın, yoga, esneme, pelvik, pelvik tilt, egzersiz, pelvik taban, uzanma, mat

Planör duruşu vücuda nasıl fayda sağlıyor?

Vücudu düzgün ve güçlü bir şekilde tutarak duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olan bir egzersiz hareketi olan planör duruşu, genellikle yoga ve pilates gibi beden odaklı disiplinlerde yer alıyor. Sırt, karın ve kalça kaslarını güçlendirmeye odaklanan planör duruşu vücudun dengesini sağlamada önemli bir rol oynuyor, postür bozukluklarını engelliyor. Düzenli olarak yapılan Devamı…

önce , Momentum Sağlık tarafından
Spor, egzersiz, kalça egzersiz, spor kıyafet, mat, spor yapan kadın

En etkili 4 kalça egzersizi

Kalça kasları vücudun alt kısmında, pelvik bölgede yer alıyor. Bu bölgede üç büyük kas grubu bulunuyor. Bunlara glüteyus maksimus, glüteyus medyus ve glüteyus minimus adı veriliyor. Bu içerikte kalça kaslarınızı güçlendirmeniz için etkili 4 egzersizi sizlerle paylaşıyoruz. Skuat Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ellerinizi göğsünüzde birleştirin. Kalçanızı geriye doğru iterek dizlerinizi Devamı…

önce , Momentum Sağlık tarafından