Vücudu düzgün ve güçlü bir şekilde tutarak duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olan bir egzersiz hareketi olan planör duruşu, genellikle yoga ve pilates gibi beden odaklı disiplinlerde yer alıyor.
Planör duruşu, i.ytimg.com
Sırt, karın ve kalça kaslarını güçlendirmeye odaklanan planör duruşu vücudun dengesini sağlamada önemli bir rol oynuyor, postür bozukluklarını engelliyor. Düzenli olarak yapılan planör duruşu, omurga sağlığını iyileştiriyor ve bel ağrısını azaltıyor. Bunun yanı sıra, duruşu düzgün tutmak, iç organların doğru bir şekilde çalışmasını destekliyor.
Planör duruşu, postürü düzeltmek ve kasları güçlendirmek için mükemmel bir egzersiz! Ofis çalışanıysanız ve uzun süre masa başında oturuyorsanız fizyoterapistinize danışarak bu egzersizi yapabilirsiniz.
0 yorum