Karambola ismiyle de bilenen yıldız meyvesi; Güneydoğu Asya ile çevresindeki bölgelerde sıkça tüketiliyor. Yıldız meyvesi, C vitamini ve lif içeriğiyle öne çıkıyor. Lifler sindirim sisteminde tokluk hissi sağlayarak kalori kontrolünü kolaylaştırıyor ve kan şekeri yükselişini yavaşlatmaya yardımcı oluyor. Yıldız meyvesi bazı durumlarda risk taşıyor: Meyvede bulunan karamboksin ve oksalat gibi bileşikler içeriği okuyun
Tropikal bölgelerde yetişen çarkıfelek bitkisi (Passiflora edulis), tutku meyvesini veriyor. Maruçya da denen bu meyve lif, potasyum, C ve A vitaminleri ile polifenoller ve karotenoidler gibi antioksidan bileşenler içeriyor. Tutku meyvesindeki lifler sindirim sistemini destekliyor ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine katkı sağlıyor. Antioksidan bileşenler ise oksidatif stresle mücadelede rol oynuyor ve içeriği okuyun
Aslanpençesi (Alchemilla vulgaris), Avrupa’nın ve Asya’nın dağlık bölgelerinde yetişiyor ve halk hekimliğinde yüzyıllardır kendine yer buluyor. Yapraklarının üzerinde biriken su damlacıklarıyla dikkat çeken aslan pençesinin doğayla kurduğu ilişki merak uyandırıyor. Aslanpençesi; tanenler, flavonoidler ve salisilat benzeri bileşikler açısından zengin bir bitki olarak öne çıkıyor. Bu içerikler sayesinde astrenjan, antiinflamatuvar¹ ve hemostatik içeriği okuyun
Akdiken (Rhamnus cathartica), yoğun lif içeren küçük, siyah, mayhoş ve acı bir tada sahip meyveleriyle dikkat çekiyor. Güney Avrupa ve Anadolu kökenli olan bu bitki özellikle Bolu ve Trabzon civarında eylül ve ekim aylarında toplanıyor. Akdiken meyveleri hem taze hem de kurutulmuş olarak kullanılabiliyor. Ancak olgunlaşmayan meyvelerin kontrolsüz tüketimi risk içeriği okuyun
Lifin sağlıklı beslenmedeki önemi her geçen gün daha net anlaşılıyor. Araştırmalar yeterli lif alımının sindirim sisteminden kalp‑damar sağlığına kadar geniş bir yelpazede olumlu etkiler gösterdiğini ortaya koyuyor. Ancak ne kadar lif gerekir? sorusunun yanıtı kritik… Yetişkin bireylerde günlük yaklaşık 25‑30 gram lif alımı birçok sağlık kazancı ile ilişkilendiriliyor. Bir çalışmada¹ içeriği okuyun
Altın yağmur sinamekisi (Cassia fistula) ya da yaygın bilinen adıyla hıyarşembe, parlak sarı çiçekleriyle dikkat çeken tropikal bir bitki… Geleneksel tıpta uzun yıllardır kullanılıyor ve modern araştırmalarla da yeniden ilgi odağı hâline geliyor. Özellikle sindirim sistemi ve cilt sağlığı üzerine etkileriyle bilim dünyasında merak uyandırıyor. Bitkinin meyve, kabuk, çiçek ve yapraklarında içeriği okuyun
Cildiniz solgun mu görünüyor, enerjiniz mi düşük? Doğal bir çözüm arıyorsanız son zamanların parlayan yıldızı kaktüs meyvesi, diğer ismiyle Frenk yemişi dikkatinizi çekiyor. Bu dikenli meyve sadece görüntüsüyle değil, içerdiği faydalarla da merak uyandırıyor. Frenk yemişi antioksidanlar, C vitamini ve lif bakımından zengin bir meyve olarak tanınıyor. Yapılan bazı çalışmalar içeriği okuyun
Toprakla özdeşleşen humik maddeler, son yıllarda sağlığı destekleyen doğal bileşenler olarak dikkat çekiyor. Doğal gübre ya da toprak düzenleyici olarak bilinen bu maddeler, artık takviye formunda da hayatımıza giriyor. Humik maddeler, bitki kökenli organik artıkların milyonlarca yıl süren dönüşümüyle oluşuyor. Bağırsak florasını dengelediği, inflamasyonu azalttığı ve ağır metal bağlayıcı etkisi içeriği okuyun
Valensiya portakal hem aromasıyla hem de sağlık üzerindeki etkileriyle de dikkat çekiyor. Manav tezgâhlarında kendine sıkça yer bulan bu meyveyi özel yapan yalnızca parlak kabuğu ya da tatlı lezzeti değil… Bu portakal türü, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklığı güçlendiriyor ve hücre yaşlanmasını yavaşlatıyor. Düzenli turunçgil tüketimi kardiyovasküler hastalık riskini içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.
