sürdürülebilir diyet arşivleri • Momentum Sağlık

portakal, turuncu, sürdürülebilir beslenme

Sürdürülebilir beslenme ilkeleri hem sağlığınızı hem de gezegeni koruyor

Hem bireylerin sağlığını koruma hem de gezegenin kaynaklarını daha verimli kullanma amacını taşıyan beslenme yaklaşımına sürdürülebilir beslenme deniyor. Sürdürülebilir beslenme hayvansal kaynaklı besinler yerine bitki bazlı beslenmeye dayanıyor. Hayvansal besinler, su kullanımı, toprak erozyonu ve sera gazı emisyonları gibi çeşitli çevresel etkilerle ilişkilendiriliyor. Bitkisel beslenme ise hem enerjinin hem de içeriği okuyun

21 saat5 Mart 2026 önce • Şenol Yıldız, MSc.

Beslenme ve diyet

Karın yağlanmasını azaltmanın en hızlı yolu!

Karın bölgesindeki yağlanma hem estetik hem de sağlık açısından önemli bir risk! Bu yağlanma, kalp-damar sorunlarının, diyabetin ve diğer metabolik hastalıkların habercisi olabiliyor. Peki, karın yağlarını hızlı ve etkili bir şekilde nasıl azaltabiliriz? Kanıtlar, egzersiz ve yeterli-dengeli beslenmenin karın yağını azaltmada en etkili yöntemler olduğunu gösteriyor. Özellikle yüksek yoğunluklu interval içeriği okuyun

9 ay16 Haziran 2025 önce • Şenol Yıldız, MSc.

insülin direnci, siyah, tatlı, sofra, şeker

Beslenme ve diyet

Ödül öğünü sandığınız kadar masum olmayabilir!

Cheat meal de denen ödül öğünü, diyet yapanlar için bir mola gibi görülüyor ve çoğu zaman moral artırıcı bir uygulama olarak tercih ediliyor. Ancak bu kaçamak öğünlerin sağlık üzerindeki etkileri düşündüğünüzden daha dramatik olabilir. Özellikle sık yapılan ödül öğünleri, metabolizma ve beslenme dengesi üzerinde olumsuz sonuçlar yaratabiliyor. Ödül öğünlerinde genellikle içeriği okuyun

1 yıl15 Kasım 2024 önce • Şenol Yıldız, MSc.

dışarda yemek yemek, kadın, sağlıklı beslenme

Beslenme ve diyet

Türkiye’de diyetle ilgili en büyük hata: Aç kalarak kilo vermeye çalışmak!

Türkiye’de sağlıklı beslenme yolculuğuna başlayan birçok kişi, daha hızlı kilo vermek için aç kalıyor. Bu yaklaşım, hem metabolizmayı yavaşlatıyor hem de uzun vadede sürdürülebilir olmaktan çıkıyor. Aç kalmanın ya da düşük kalorili diyetlerin aslında zayıflama sürecinde zannedildiği kadar etkili olmadığını bilimsel araştırmalar ortaya koyuyor. Düşük kalorili diyetler metabolizmayı yavaşlatırken yağ içeriği okuyun

1 yıl12 Kasım 2024 önce • Şenol Yıldız, MSc.

Beslenme ve diyet

Bilimsel gerçekler, popüler yanılgılar: Hangi diyet gerçekten en sağlıklı?

Her yıl yeni bir diyet trendi gündeme geliyor, peki hangi diyet gerçekten en sağlıklı? Ketojenik, vegan, aralıklı oruç gibi birçok seçenek var, ancak herkes için tek doğru bir cevap var mı? Diyet tercihi, kişinin sağlık durumuna, yaşam biçimini ve hedeflerine göre değişiyor. Diyetler arasında ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek içeriği okuyun

1 yıl30 Ekim 2024 önce • Şenol Yıldız, MSc.

Beslenme ve diyet

Popüler diyetlerin gerçek yüzü: Bilimle doğru yolu bulun

İnsanlar her geçen gün yeni diyetlere yöneliyor, ama bu diyetlerin ne kadarı gerçekten sağlıklı? Yanlış bilgi ve yanıltıcı önerilerle dolu bir dünyada, doğru ve bilimsel yaklaşımlarla beslenme rehberliği almak zorlaşıyor. Bu e-kitapta, popüler diyetler hakkında merak edilenleri bilimsel bir perspektifle ele alıyor, yanılgılardan uzak gerçekçi çözümler sunuyoruz. Farklı diyet türlerinin içeriği okuyun

1 yıl önce • Momentum Sağlık

salatalık, dereotu, limon, file, vegan, yeşillik, alışveriş, torba, file, bez poşet, sürdürülebilir yaşam, sürdürülebilir beslenme

Besin güvenliği ve hijyen

Sürdürülebilir beslenme: Besin israfıyla mücadelede küresel çaba

Bazı gelişmekte olan ve gelişmemiş ülkeler açlıkla mücadele ediyorken muasır ülkeler besin israfıyla boğuşuyor. Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü (FAO) ile Birleşmiş Milletler Çevre Programı (UNEP): Besin israfını önlemek, yoksulluğu azaltmak, güvenilir besinlere herkesin ulaşabilmesini sağlamak, gelecek nesillere daha yaşanabilir çevre bırakabilmek amacıyla Sürdürülebilir Beslenme ve Gıda Güvenliği etkinliğini içeriği okuyun

2 yıl29 Şubat 2024 önce • Şenol Yıldız, MSc.