Beyin sağlığı üzerinde doğrudan etkili olan besin bileşenlerine nörobesin deniyor. Bu besinler zihinsel sağlığın korunmasında kritik rol üstleniyor. Omega-3 yağ asitleri, B grubu vitaminler ve antioksidanlar nörobesin olarak değerlendiriliyor. Bilim insanları, nörobesinlerin sinir hücreleri arasındaki iletişimi desteklediğini ve beyinde nörotransmitter üretimini artırdığını ifade ediyor. Öte yandan omega 3 yağ asitlerinin Devamı…
Hücrelerimiz, yaşamımızın temel yapı taşlarını oluşturuyor ve bu yapıların sağlıklı kalması hayati önem taşıyor. Mitofaji, hücre içinde hasar gören mitokondrilerin temizlenmesini ve yerlerine yenilerinin gelmesini sağlıyor. Hücresel enerji üretimi bu süreçle dengeleniyor ve yaşlanma etkileriyle mücadelede önemli bir rol oynuyor. Mitofajinin, Antioksidan alması gereken 7 kişi!in azaltılmasında ve hücre sağlığının Devamı…
Nazardan korunma ve nazarın etkisi yüzyıllardır pek çok kültürde konuşuluyor. İnsanlar, kimi zaman iyi niyetle bile bakıldığında olumsuz enerjiler aldığını düşünüyor ve bu durum, fiziksel ya da psikolojik olarak çeşitli rahatsızlıklara yol açabiliyor. Nazarın gerçekten bir etkisi var mı, yoksa tüm bunlar sadece bir inanıştan mı ibaret? Nazarla ilgili yapılan Devamı…
Günümüzde psikoloji ve beslenme arasındaki bağlantı her geçen gün daha fazla ön plana çıkıyor. Psikologlar, danışanlarının duygu durumlarını iyileştirmek için diyetisyenlerle iş birliği yaparak beslenmenin zihin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinden faydalanıyor. Peki, bu iş birliği nasıl bir fark yaratıyor? Beslenme ve ruh sağlığı arasındaki ilişki, pek çok araştırmayla destekleniyor. 2017 Devamı…
Husky cinsi köpekler enerjik, dayanıklı ve zeki yapıları ile tanınıyor. Bu tür, soğuk iklimlere adapte olmuş, yoğun tüy yapısı ve güçlü karakteriyle dikkat çekiyor. Ancak bir Husky sahibi olmak sorumluluk ve bilgi gerektiriyor. Husky’ler düzenli fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyuyor ve her gün en az bir saat enerjilerini atabilecekleri bir egzersiz Devamı…
Evde hareketli olmanın bütün gün oturmaktan daha iyi olduğu açık… Öte yandan düzenli olarak egzersiz yapmanın sağlık açısından pek çok yararı bulunuyor. Egzersiz kalp sağlığı, kas kuvveti, esneklik, dayanıklılık ve denge gibi fiziksel yetenekleri geliştiriyorken stresi azaltmaya ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardım ediyor. Egzersiz yapmaya başlamak için öncelikle sevdiğiniz, yapmaktan Devamı…