Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız ve Momentum Sağlık diyetisyenleri tarafından yazılmış, besin değerleri incelikle hesaplanmış ve denenmiş içecek tariflerine bu sayfadan ulaşabilirsiniz.
Viski, cin veya votka gibi alkollerle maden suyu, soda gibi karbonatlı içeceklerin karışımıyla elde edilen kokteyllere highball adı veriliyor. Karbonatlı içecekler, kokteylin alkol oranını düşürüyor. Bu durum kişiye uzun bir içki deneyimi sunuyor. Bu kokteyllere buz, limon veya lime gibi ferahlatıcılar da eklenebiliyor. Hafifletici ve serinletici karakterdeki bu kokteyl az içeriği okuyun
Serinletici etkisiyle öne çıkan churchill; sade maden suyu, taze limon suyu ve bir tutam tuzla hazırlanıyor. Hızlıca hazırlanabilen bu hafif içecek alkol içermiyor. 200 ml sade maden suyuna 20-30 ml limon suyu ve 1 gram kadar tuz ilave edilerek yapılan churchill; 10-15 kcal enerji veriyor. 2-3 gram karbonhidrat içeren churcill içeriği okuyun
Kefir, probiyotik içeriğiyle bağırsak sağlığını destekliyor, bağışıklığı güçlendiriyor ve fermente lezzetiyle sofralara şifa katıyor. Peki bu mucize içeceği evde sadece iki malzeme ve birkaç adımla kolayca hazırlayabileceğinizi biliyor muydunuz? Kefir hazırlamak için gereken malzemeler 2 su bardağı inek sütü (500 ml) 1 tatlı kaşığı kefir tanesi (15 g) 1 adet içeriği okuyun
Smoothie, taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecekleri ifade ediyor. Yemyeşil smoothie tarifi ön bilgileri Ön hazırlık: Gerekmiyor Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük Yemyeşil smoothie tarifi için gereken besinler İstediğiniz miktarda yeşil yapraklı sebzeler 1 adet salatalık (100 g) 1/2 orta boy lime veya limon (50 g) 4 dal içeriği okuyun
Küba’ya özgü geleneksel bir alkollü kokteyl olan mojito, İspanyolca bir kelime olduğu için mohito şeklinde okunuyor. ABD’de popülerleşen mojitonun 1990’larda tüm dünyaya yayıldığı biliniyor. Günümüzde ise mojito popüler bir yaz içkisi olarak kabul ediliyor. Mojito beş malzeme ile hazırlanıyor: Rom şeker ya da şeker kamışı suyu misket limonu (lime) soda içeriği okuyun
Süt kefirinden farklı olarak süt içermeyen su kefiri, laktoz intoleransı bulunan ya da vegan yaşayan bireyler tarafından sıklıkla kullanılıyor. Danışanlarımın benden istedikleri su kefiri tarifini paylaşıyorum: Su kefiri malzemeleri Yarım çay bardağı aktif su kefiri tanesi 4 su bardağı ılık su 2 adet kuru kayısı ya da kuru incir 3 tatlı kaşığı toz şeker Su içeriği okuyun
Taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içeceklere smoothie ismi veriliyor. Turuncu smoothie tarifi ön bilgileri Ön hazırlık: Gerekmiyor Porsiyon: 2 kişilik / ara öğünlük Turuncu smoothie tarifi için gereken besinler 2 orta boy havuç (80 g) 1 orta boy limon (100 g) 1 orta boy domates (110 içeriği okuyun
İtalyan kökenli hafif içki türü olan Aperol portakal, şeftali, baharat ve bitki özleri içiyor. Bir likör çeşidi olan Aperol, genellikle alkolsüz içeceklerle karıştırılarak tüketiliyor. Aperol ile yapılan kokteyle Aperol spritz adı veriliyor. Aperol spritz genellikle şu malzemelerle yapılıyor: Aperol likörü Cinzano prosecco ya da farklı bir kuru prosecco sade maden suyu içeriği okuyun
Smoothie, taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecekleri ifade ediyor. Kırmızı elmalı smoothie tarifi ön bilgileri Ön hazırlık: Gerekmiyor Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük Kırmızı elmalı smoothie tarifi için gereken besinler 2 orta boy kırmızı elma (200 g) 1 tatlı kaşığı toz tarçın (6 g) 4 yemek içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.
