Taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içeceklere smoothie ismi veriliyor.

Turuncu smoothie tarifi ön bilgileri

  • Ön hazırlık: Gerekmiyor
  • Porsiyon: 2 kişilik / ara öğünlük

havuç, carrot, turunçgil

Turuncu smoothie tarifi için gereken besinler

  • 2 orta boy havuç (80 g)
  • 1 orta boy limon (100 g)
  • 1 orta boy domates (110 g)
  • 1 tatlı kaşığı toz zencefil (3 g)
  • 1,5 su bardağı soğuk su (300 ml)

sarı, limon, limon ne zaman yenir, limon meyve mi

Turuncu smoothie nasıl hazırlanır?

  1. Havucu, limonu, domatesi, zencefili ve suyu blenderde karıştırın.
  2. Karışıma buz ekleyin ya da buzdolabında kısa süre bekletin.

İçeceğiniz hazır, herhangi bir kronik hastalığınız bulunmuyorsa sabahları tüketebilirsiniz. Diğer smoothie tariflerim burada yer alıyor. Sağlıklı günler diliyorum, afiyet olsun.

1.341 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 0 oy
İçeriğe puan verin
Abone olun
Bildirin
guest

0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle
0
Bu yazıya siz de yorum yazın!x