Vücut ağırlığının %1,5’undan fazlasını oluşturan kalsiyumun insan bedeninde en yüksek miktarda bulunan mineral olduğu biliniyor. Kalsiyumun tamamına yakını kemiklerde ve dişlerde yer alıyorken az miktarı yumuşak dokuda bulunuyor. 1 · Kalsiyum ne işe yarıyor? Kemiklerin ve dişlerin oluşumunu ve devamlılığını sağlıyor. Kas dokusunun işlev görmesini sağlıyor. Kalpte kan akışını düzenliyor. içeriği okuyun
Hayvansal kaynaklı hiçbir besini tüketmemeyi ilke edinen vegan bireyler, bu besinlerde bulunan bazı besin ögelerinden yeterince yararlanamayabiliyor. 1 • Vegan yaşayan bireylerin almaları gereken 5 besin ögesi: “B12 vitamini” B12 vitamininin DNA üretiminden ve sinir dokusunun sağlığından sorumlu olduğu biliniyor. Pernisiyöz anemi Megaloblastik anemi Kanda ve idrarda metil malonik asit içeriği okuyun
B9 vitamininin besinlerde doğal olarak bulunan formuna folat ismi veriliyor. Suda çözünen bu B grubu vitamininin besin takviyesi formuna ise folik asit deniyor. 1 · B9 vitamini ne işe yarıyor? B9 vitamini yeni hücre oluşumunda, eritrosit yapımında, DNA ve RNA üretiminde görev alıyor. B9 vitamini, damar sertliğine neden olan homosisteinin içeriği okuyun
Yapısında kobalt bulunduğu için kobalamin ismi de verilen B12 vitamini, pek çok besin takviyesi etiketinde siyano-kobalamin adıyla bulunuyor. 1 • B12 vitamini ne işe yarıyor? B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde ve sinir sisteminin sağlıklı çalışmasında kritik rol oynuyor. 2 • B12 vitamininin günlük gereksinim miktarı ne kadar? Yetişkin bireyler içeriği okuyun
Glukozamin ve kondroitin sülfat, eklem hasarından korunmak amacıyla ileri yaştaki bireyler ve sporcular tarafından kullanılıyor. Eklem kıkırdağında meydana gelen parçalanma sonucunda hareket kısıtlanmasına ve ağrıya neden olan hastalığa osteoartrit ismi veriliyor. Bu hastalığa halk arasında eklem kireçlenmesi de deniyor. Hem glukozamin hem de kondroitin sülfat, kıkırdak dokusunda doğal olarak bulunuyor. içeriği okuyun
Yaz aylarının en sık tüketilen tatlılarından olan dondurmalar, meyve sularının veya sütün dondurulması temeline dayanıyor. Besin gruplarından süt ve süt ürünleri içinde yer alan dondurmalar hayvansal protein, karbonhidrat, yağ, A, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve magnezyum¹ içeriyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybetmeyi hedefleyen bireyler diyetisyenlerine danışarak ara öğünlerinin içeriği okuyun
Maya intoleransı bulunan bireylere önerdiğimiz beslenme programı, son dönemde popüler bir diyet hâline geldi! Mayasız diyete dair detayları birlikte inceleyelim. Hamurdaki fermente edilebilir şekerleri karbondioksite ve etanole dönüştürerek ekmeğin kabarmasını sağlayan mikroorganizmalara maya deniyor. Mayaların farklı türleri bulunuyor. Saccharomyces cerevisiae bunlar içinde başı çekiyor. Ekmeğin ve hamurlu besinlerin üretiminde kullanılan bu içeriği okuyun
Diğer B grubu vitaminleri gibi suda çözünen B15 vitamini, besinlerde çoğunlukla B17 vitamini ile birlikte bulunuyor. B15 vitaminine pangamik asit de deniyor. B15 vitamini kayısı çekirdeği, kabak çekirdeği, susam, ceviz, badem, fındık, kaju, esmer pirinç, bira mayası gibi besinlerde bulunuyor. B15 vitamininin günlük gereksinim miktarı¹ bilinmiyor. Bu vitaminin kolesterolü düşürebildiği içeriği okuyun
Obezitenin ne denli tehlikeli bir sağlık sorunu olduğunu her defasında ifade ediyorum. Öte yandan aşırı zayıflık da sağlığı tehdit ediyor. Eğer siz de zayıfsanız, başka bir ifadeyle vücut ağırlığınız düşükse kalp yetmezliği, osteoporoz ve demir yetersizliği anemisi bakımından risk altında olabilirsiniz. Bazı kanser türleri zayıf bireylerde daha sık görülüyor. Zayıf erkeklerde cinsel içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.
