Diğer B grubu vitaminleri gibi suda çözünen B15 vitamini, besinlerde çoğunlukla B17 vitamini ile birlikte bulunuyor. B15 vitaminine pangamik asit de deniyor.
B15 vitamini kayısı çekirdeği, kabak çekirdeği, susam, ceviz, badem, fındık, kaju, esmer pirinç, bira mayası gibi besinlerde bulunuyor.
B15 vitamininin günlük gereksinim miktarı¹ bilinmiyor. Bu vitaminin kolesterolü düşürebildiği ve protein sentezini desteklediği belirtiliyor.
B15 vitamininin kanser hücreleri üzerinde etkili olabileceği iddia ediliyorsa da henüz herhangi bir kanıt bulunmuyor.
Şenol Yıldız
B15 vitamini ve glukonik asit bileşimine dimetilglisin (DMG) adı² veriliyor. DMG besin takviyesi olarak satışa sunuluyor. B15 vitamini hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.
¹National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. (n.d.). Dietary supplement fact sheets. ods.od.nih.gov ²Bender, D. A. (2014). Nutritional biochemistry of the vitamins (4th ed.). Cambridge University Press.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!