4 soruda B15 vitamini

Diğer B grubu vitaminleri gibi suda çözünen B₁₅ vitamini (pangamik asit), besinlerde çoğunlukla B₁₇ vitamini ile birlikte bulunuyor.

1 • B₁₅ vitamini hangi besinlerde bulunuyor?

• Kayısı çekirdeği, kabak çekirdeği, susam
• Ceviz, badem, fındık, kaju
• Esmer pirinç, bira mayası

2 • B₁₅ vitamini ne kadar alınmalı?

Her ne kadar B₁₅ vitamininin günlük gereksinim miktarı bilinmiyorsa da bu besin ögesinin günlük 50-100 mg alınabileceği düşünülüyor.

3 • B₁₅ vitamini ne işe yarıyor?

B₁₅ vitamininin kolesterolü düşürebildiği ve protein sentezini desteklediği belirtiliyor.

4 • B₁₅ vitamini kanser tedavisinde kullanılabilir mi?

B₁₅ vitamininin içerdiği siyanit bileşeninin kanser hücreleri üzerinde etkili olabileceği bildiriliyor.

B₁₅ vitamini ile glukonik asit bileşimi dimetilglisin (DMG) olarak adlandırılıyor. DMG besin takviyesi olarak satışa sunuluyor.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

B₁₅ vitamini hakkında geniş bilgi için hekiminize ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

B17 vitamini hakkında 3 soru BX vitamini de ne?