Smoothie, taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecektir.

Kırmızı elmalı smoothie tarifi ön bilgileri

  • Ön hazırlık: Gerekmiyor
  • Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük

elma, kırmızı elma, apple

Kırmızı elmalı smoothie tarifi için gereken besinler

  • 2 orta boy kırmızı elma (200 g)
  • 4 dal taze nane veya 1 yemek kaşığı kuru nane (3 g)
  • 4 yemek kaşığı yoğurt (200 ml)
  • 2 su bardağı soğuk su (400 ml)

Smoothie’nizin kırmızı rengini güçlendirmek adına pancar da ekleyebilirsiniz.
elma, kırmızı elma, meyve

Kırmızı elmalı smoothie nasıl hazırlanır?

  1. Kırmızı elmayı, naneyi ve suyu blenderde karıştırın.
  2. Karışıma buz ekleyin ya da buzdolabında kısa süre bekletin.

Smoothie’niz hazır, herhangi bir kronik hastalığınız bulunmuyorsa ara öğünde tüketebilirsiniz. Diğer smoothie tariflerim burada yer alıyor. Sağlıklı günler diliyorum, afiyet olsun.

744 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Diyetisyen Şenol YILDIZ, 1991 yılında Bursa’da doğdu. Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olduktan sonra lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir