Ramazan bayramında aktif kalın!

Şenol Yıldız, MSc. •

Fiziksel aktivite kas gücü artırıyor, vücut duruşunu düzenliyor, yorgunluğun azalmasını destekliyor ve kalp ritmini düzenliyor.

ramazan, namaz, ibadet, islam

Ev içi yürüyüşleri, merdiven inip çıkma, ip atlama, yerinde sayarak koşma ve fizik tedavi egzersizleri; ramazan bayramında da evde yapılabilecek basit fiziksel aktiviteler arasında yer alıyor.

Sauna, havlu, yeşil, spor salonu

Kısa süreli fiziksel aktivite, besin alımını doğrudan azaltmasa da iştahı baskılıyor. Yüksek yoğunluklu egzersiz ise tokluk sinyallerinin daha fazla¹ uyarılmasını sağlıyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Ramazanda beslenme hakkında geniş bilgi için diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı ve mutlu bir bayram geçirmenizi diliyorum.

¹Yücel, E.B. (2019). Fiziksel aktivitenin yeme davranışı ve iştah üzerine etkisi. Başkent Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dergisi; 2019, 1(1), 18-32
2.071 kez okundu
Beslenme ve diyetFiziksel aktiviteGüncelRamazan bayramında beslenme

Şenol Yıldız, MSc.

Merhaba, ben Şenol Yıldız. Obezite, ağırlık yönetimi ve yaşam biçimi değişikliği alanlarında uzmanlaşmış bir diyetisyenim. Uzun ve sağlıklı yaşam (longevity) konusuna tutku ile yaklaşıyor, bireylerin yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlıyorum. Kalıcı ve gerçek dönüşümlerin, sağlıklı alışkanlıklar kazanmakla başladığına inanıyorum. Danışanlarımın bedenleriyle barışık, dengeli ve enerjik bir hayat sürmelerine rehberlik etmek benim en büyük motivasyonum!

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!

Ramazan bayramında aktif kalın! – Gerçek Diyetisyenler Sitesi · 25 Mayıs 2020 14:57 tarihinde

[…] Birlik, beraberlik ve dayanışma ruhu içinde sevgi ve saygı duygularının paylaşıldığı ramazan bayramı, beslenme alışkanlıklarının değiştiği özel günlerden biridir. İçeriğin devamı burada yer alıyor. […]

Yanıtla

Bir yanıt yazın

Avatar yer tutucu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha fazlasını keşfedin

İstanbul, cami, manzara
Besin güvenliği ve hijyen

İstanbul, Fatih’teki aile trajedisi: Besin zehirlenmesi ve ihmaller zinciri mi?

İstanbul Fatih’te Almanya’dan tatil için gelen bir anne ile iki çocuğu, yedikleri yemek sonrası şiddetli mide bulantısı ve kusma yaşayıp hastaneye kaldırılıyor. Ne yazık ki, küçük çocuklar yaşamını yitiriyor ve kısa süre sonra anne de içeriği okuyun

diyetisyen, doktor, beslenem eğitimi, danışan, uzman
Beslenme ve diyet

Gıda mühendisliği ile diyetetik: İki farklı alanının karşılaştırılması

Gıdaların işlenmesinde, korunmasında ve taşınmasında görev alan gıda mühendisleri, en az maliyette en yüksek verimlilik ve güvenlikte ürün geliştiriyor. Gıda kimyası, teknolojisi ve güvenliği alanlarında eğitimler alan gıda mühendisleri Tarım ve Bakanlığı ile Bilim-Sanayi ve içeriği okuyun

ofis içme suyu, 1 bardak su, çalışan kadın, iş yeri
Besin güvenliği ve hijyen

Suyun kalitesini belirlemede önemli bir ölçüm: TDS

Suyun içinde mineral, tuz, iyon, organik ve inorganik maddeler bulunuyor. Suda çözünen bu bileşenlere katı madde deniyor. Bu maddelerin ölçümü TDS (total fissolved solids) şeklinde kısaltılıyor. TDS ölçümü genellikle ppm birimiyle ifade ediliyor. Bu değer içeriği okuyun

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.