Aerobik evde nasıl yapılır?

Momentum Sağlık •

Büyük kas gruplarını en az 15 dakika boyunca ritmik bir şekilde çalıştıran aerobik egzersizler, maksimum kalp atış hızının %60-80′ini sağlamaktadır. Aerobik egzersizler, uzun süreli ve düşük yoğunluklu egzersizler olarak düşünebilirsiniz.

Eskişehir Büyükşehir Belediyesi, bireylerin kendi evlerinde kaliteli zaman geçirerek fiziksel açıdan aktif kalmaları amacıyla geçtiğimiz günlerde evde spor zamanı etkinliğini başlattı.

1 • Evde spor zamanı aerobik dersi

2 • Evde spor zamanı aerobik dersi

3 • Evde spor zamanı aerobik dersi

Videoların tamamı için Eskişehir Büyükşehir Belediyesi • Spor Instagram hesabını takip edebilir ya da Büyükşehir Belediyesi YouTube hesabını inceleyebilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.

2.075 kez okundu
Güncel

Momentum Sağlık

2019 yılında Şenol Yıldız ve Uzman Psikolog Cenk Umur tarafından kurulan Momentum Sağlık; kâr amacı gütmeyen bir sağlık platformudur. Beslenme, psikoloji ve fizyoterapi alanlarında etik, güncel ve bilimsel içerikleri titizlikle sunarak sağlıklı yaşam yolculuğunuzda doğru bilgiye ulaşmanızı sağlar. Platformdaki tüm paylaşımlar bilgilendirme amaçlı olup tanı ve tedavi hizmetleri için hekiminize başvurmanız önerilir.

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!

Bir yanıt yazın

Avatar yer tutucu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha fazlasını keşfedin

susam, simit, sağlıklı kahvaltı seçeneği, domates, zeytin, peynir, yeşillik
Beslenme ve diyet

Ramazan bayramında güne hafif bir kahvaltı ile başlayın!

Oruçla beraber değişen öğün sayısı ve saatleri, bayramın ilk günüyle birlikte yerini yeni beslenme düzenine bırakıyor. Kahvaltı öğünü, güne zinde başlamanızı sağlayacak ve sindirim sisteminizin düzenli çalışmasına destek olacaktır. Ramazan bayramı boyunca güne hafif bir kahvaltı içeriği okuyun

Su, içme suyu, soğuk su, meyveli su, yeşil elmalı su, maden suyu, soda
Beslenme ve diyet

Hangi maden suyunu içmeliyim?

Çözünmüş katı madde içeriği 250 ppm’den (parts per million, milyonda 1 birimden) fazla olan yer altı sularının işlenmesiyle elde edilen içecekler maden suyu veya doğal mineralli su olarak tanımlanıyor. 500 ppm’den daha az mineral içeren içeriği okuyun

öz bakım, farkındalık, bakım, yürüyüş, açık hava, su içme, müzik dinleme, güneş ışığı
Güncel

Single, EP ve LP: Müzik albümlerinde bu kavramlar ne anlama geliyor?

Müzik listelerinde bir albümün yanında yazan EP ya da LP kısaltmaları birçok kişinin dikkatini çekiyor. Dinlediğiniz şarkıların aslında hangi tür müzik yayını içinde yer aldığını bu kısaltmalar belirliyor. Dijital platformlar yaygınlaşsa da bu terimler hâlâ içeriği okuyun

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak