Büyük kas gruplarını en az 15 dakika boyunca ritmik bir şekilde çalıştıran aerobik egzersizler, maksimum kalp atış hızının %60-80′ini sağlamaktadır. Aerobik egzersizler, uzun süreli ve düşük yoğunluklu egzersizler olarak düşünebilirsiniz.

Eskişehir Büyükşehir Belediyesi, bireylerin kendi evlerinde kaliteli zaman geçirerek fiziksel açıdan aktif kalmaları amacıyla geçtiğimiz günlerde evde spor zamanı etkinliğini başlattı.

1 • Evde spor zamanı aerobik dersi

2 • Evde spor zamanı aerobik dersi

3 • Evde spor zamanı aerobik dersi

Videoların tamamı için Eskişehir Büyükşehir Belediyesi • Spor Instagram hesabını takip edebilir ya da Büyükşehir Belediyesi YouTube hesabını inceleyebilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.

1.618 kez okundu

Momentum Sağlık

Kâr amacı gütmeyen bir internet platformu olan Momentum Sağlık, 2019 yılında Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız ve Uzman Psikolog Cenk Umur tarafından kuruldu. Momentum Sağlık beslenme, psikoloji ve fizyoterapi alanlarına yönelik güncel ve bilimsel verileri etik ilkelere bağlı kalarak paylaşmayı kabul etmiştir. Web sitesinde yer alan içerikleri aktif bağlantı adresi ile beraber paylaşabilirsiniz. Momentum Sağlık’taki içerikler bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi hizmetleri için hekiminize başvurun.

0 yorum

Bir yanıt yazın

Avatar placeholder

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir