Fiziksel aktivite ve sporla ilgili disiplinler arası bir alan olan egzersiz ve spor bilimleri, fiziksel aktivitenin vücut üzerindeki etkilerine yönelik araştırmalar yapıyor. Bu kategoride Momentum Sağlık uzmanları tarafından kanıta dayalı ve güncel bilgiler ışığında hazırlanan egzersiz ve spor bilimleri içeriklerini bulacaksınız.
Aerobik enerji, organizmanın oksijenli enerji oluşum sistemini ifade ediyor. Oksijen, enerji verici maddeleri yakıyor. Hücre düzeyine gelen oksijen, enerji verici maddeleri öncelikle karbonhidratları yakarak aerobik yolla enerji (ATP) oluşuyor. Aerobik güç nasıl geliştiriliyor? Maraton tipi antrenman: Yavaş uzun mesafe koşuları ve yüzmeyi ifade ediyor. İnterval antrenman: Aerobik gücü süratli olarak içeriği okuyun
Antrenman; alıştırmalar yardımıyla sporcuların teknik, taktik, fiziksel, zihinsel, psikolojik ve motorsal hazırlığı olarak tanımlanıyor. Antrenman, enerji oluşum sistemi üzerinde olumlu etkilerde bulunuyor. Beceri ve hareketlilik iyileştiriliyor. Kalp ve damar sistemi, antrenmanla gelişerek sporcunun aerobik gücü artırılıyor. Kas ve sinir iletileri, antrenmanla iyileştiriliyor. Kuvvet artırımı sağlanıyor. Koordinasyon ve esneklik gelişiyor. Yorgunluğa karşı direnç içeriği okuyun
Fiziksel aktivitenin gerektirdiği mekanik, fizyolojik ve psikolojik verime performans ismi veriliyor. Performans, üç bileşenden oluşuyor: Enerji oluşumu (aerobik ya da anaerobik) Nöromusküler ileti Psikolojik (motivasyonel) etmenler Performansı sıcaklık, nem, zemin ve irtifa gibi dış (eksternal) etmenler ile genetik, yaş, cinsiyet, sağlık durumu, ilaç kullanımı, beslenme, ergojenik destekler, stres ve antrenman içeriği okuyun
Spor salonlarında ve bazı ev tipi spor ekipmanlarında kütle birimi olarak kilogram yerine libre kullanılıyor. 1 kilogram (kg), 2,2 libreye (lbs) karşılık geliyorken 1 libre, 0,4535924 grama tekabül ediyor. Bu durumda 15 lbs kaç kilograma karşılık geliyor? 15 lbs 6,80 kilograma karşılık geliyor. Spor salonlarında kullandığınız 15 librelik bir ağırlık içeriği okuyun
Spor salonlarında ve bazı ev tipi spor ekipmanlarında kütle birimi olarak kilogram yerine libre kullanılıyor. 1 kilogram (kg), 2,2 libreye (lbs) karşılık geliyorken 1 libre, 0,4535924 grama tekabül ediyor. Bu durumda 20 lbs kaç kilograma karşılık geliyor? 20 lbs 9,07 kilograma karşılık geliyor. Spor salonlarında kullandığınız 20 librelik bir ağırlık içeriği okuyun
Spor salonlarında ve bazı ev tipi spor ekipmanlarında kütle birimi olarak kilogram yerine libre kullanılıyor. 1 kilogram (kg), 2,2 libreye (lbs) karşılık geliyorken 1 libre, 0,4535924 grama tekabül ediyor. Bu durumda 30 lbs kaç kilograma karşılık geliyor? 30 lbs 13,6 kilograma karşılık geliyor. Spor salonlarında kullandığınız 30 librelik bir ağırlık içeriği okuyun
Spor salonlarında ve bazı ev tipi spor ekipmanlarında kütle birimi olarak kilogram yerine libre kullanılıyor. 1 kilogram (kg), 2,2 libreye (lbs) karşılık geliyorken 1 libre, 0,4535924 grama tekabül ediyor. Bu durumda 40 lbs kaç kilograma karşılık geliyor? 40 lbs 18,1 kilograma karşılık geliyor. Spor salonlarında kullandığınız 40 librelik bir ağırlık içeriği okuyun
Spor salonlarında ve bazı ev tipi spor ekipmanlarında kütle birimi olarak kilogram yerine libre kullanılıyor. 1 kilogram (kg), 2,2 libreye (lbs) karşılık geliyorken 1 libre, 0,4535924 grama tekabül ediyor. Bu durumda 50 lbs kaç kilograma karşılık geliyor? 50 lbs 22,7 kilograma karşılık geliyor. Spor salonlarında kullandığınız 50 librelik bir ağırlık içeriği okuyun
Spor salonlarında ve bazı ev tipi spor ekipmanlarında kütle birimi olarak kilogram yerine libre kullanılıyor. 1 kilogram (kg), 2,2 libreye (lbs) karşılık geliyorken 1 libre, 0,4535924 grama tekabül ediyor. Bu durumda 65 lbs kaç kilograma karşılık geliyor? 65 lbs 29,5 kilograma karşılık geliyor. Spor salonlarında kullandığınız 65 librelik bir ağırlık içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.
