Aerobik enerji, organizmanın oksijenli enerji oluşum sistemini ifade ediyor. Oksijen, enerji verici maddeleri yakıyor.

Yürüyüş, yürümek, koşu, spor, spor ayakkabı, bacak

Hücre düzeyine gelen oksijen, enerji verici maddeleri öncelikle karbonhidratları yakarak aerobik yolla enerji (ATP) oluşuyor.

rüya, rüyalar, rüya ne işeyarar, yüzücü, yüzmek, yol

Aerobik güç nasıl geliştiriliyor?

  • Maraton tipi antrenman: Yavaş uzun mesafe koşuları ve yüzmeyi ifade ediyor.
  • İnterval antrenman: Aerobik gücü süratli olarak geliştiren antrenman çeşididir. İnterval antrenmanın mesafe, ara, tempo ve tekrar sayısı olarak dört bileşeni (MATT) bulunuyor.

 

770 kez okundu

Momentum Sağlık

Kâr amacı gütmeyen bir internet platformu olan Momentum Sağlık, 2019 yılında Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ ve Psikolog Cenk UMUR tarafından kurulmuştur. Momentum Sağlık; beslenme, psikoloji, fizyoterapi ve ağız-diş sağlığı alanlarına yönelik güncel ve bilimsel verileri etik ilkelere bağlı kalarak paylaşmayı kabul etmiştir. Web sitesinde yer alan içerikleri aktif bağlantı adresi ile beraber paylaşabilirsiniz. Momentum Sağlık’taki içerikler bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi hizmetleri için hekiminize başvurun.

0 0 oy
İçeriğe puan verin
Abone olun
Bildirin
guest

0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle
0
Bu yazıya siz de yorum yazın!x