Longevity ve well-aging (LOWE)

Sağlıklı yaşam biçimi ve kalıtımsal etmenlerin birleşimiyle insan ömrünü uzatma ve yaşam kalitesini iyileştirme bilimi olan longevity, yaşlanma sürecini yavaşlatmak hatta tersine çevirmek için uygulanan yöntemleri ifade ediyor. Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından kanıta dayalı ve güncel bilgiler ışığında hazırlanan longevity içeriklerini bu kategoride bulabilirsiniz.

akıllı ilaç, laboratuvar, DNA

Beslenme dünyasında yeni yıldız: NMN takviyesi gerçekten ne vadediyor?

Vücudumuzda hücresel enerji metabolizması ve yaşlanma mekanizmalarıyla yakından ilişkili bir molekül bulunuyor: NAD+ Nikotinamid mononükleotid (NMN) takviyesi ise hücresel enerji üretimini desteklemek, yaşlanmayla azalan NAD+ düzeylerini artırmak ve metabolik sağlığı korumak amacıyla kullanılıyor. Kapsül veya toz formda piyasaya sürülen NMN takviyesi, vücutta NAD+ üretiminin öncülü olarak çalışıyor.  Deneysel ve sınırlı insan içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
hububat, baklagiller, tahıllar

Ölüm riskini azaltan beslenme sırrı: Lifler

Lifin sağlıklı beslenmedeki önemi her geçen gün daha net anlaşılıyor. Araştırmalar yeterli lif alımının sindirim sisteminden kalp‑damar sağlığına kadar geniş bir yelpazede olumlu etkiler gösterdiğini ortaya koyuyor. Ancak ne kadar lif gerekir? sorusunun yanıtı kritik… Yetişkin bireylerde günlük yaklaşık 25‑30 gram lif alımı birçok sağlık kazancı ile ilişkilendiriliyor. Bir çalışmada¹ içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
koronovirüs, ncov, covid, kovid, virüs, hücre

Mezenkimal kök hücreler, vücudun kendi onarım ekibini nasıl harekete geçiriyor?

Mezenkimal kök hücreler, vücudun çeşitli dokularında bulunan ve hasar gördüğünde onarım sağlayabilen hücrelere deniyor. Son yıllarda, bu hücrelerin sağlık ve yaşam kalitesi üzerindeki potansiyel etkileri bilimsel araştırmalarla destekleniyor. Mezenkimal kök hücreler, bağışıklık sistemini modüle etme, iltihaplanmayı azaltma ve doku onarımını hızlandırma gibi özellikleriyle dikkat çekiyor. Özellikle kardiyovasküler hastalıklar, nörolojik bozukluklar, içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
dışarda yemek yemek, kadın, sağlıklı beslenme

Genç kalmak için gerçekten cenin yeniyor mu? Bu bir gerçek mi yoksa absürt bir efsane mi?

Rahimde gelişmekte olan insan embriyosunun daha ileri aşamasına cenin deniyor. Son zamanlarda sosyal medyada “Genç kalmak için cenin mi yeniyor?” gibi ifadeler dolaşıyor! Bu durum longevity ile ilgilenen kişilerde merak uyandırıyor. Böyle bir uygulama tıpta, beslenme biliminde ya da tıp etiğinde kesinlikle yer almıyor! Bu söylem tamamen espri ya da içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
Şenol Yıldız

Tatlı bir sürpriz: Keçiboynuzu sağlıklı yaş almanın sırrını mı taşıyor?

Akdeniz’e özgü bir bitki olan keçiboynuzu (Ceratonia siliqua), lezzeti ve yüksek besin değeriyle öne çıkıyor. Keçiboynuzu, geleneksel mutfaklarda hem enerji kaynağı hem de doğal tatlandırıcı olarak kullanılıyor. İçeriğinde yer alan lif, polifenoller ve mineraller sayesinde sağlıklı beslenmede kendine önemli bir yer bulan keçiboynuzu, bağırsak hareketlerini destekliyor ve kan şekeri kontrolüne içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
besin takviyesi, kapsül, toz kapsül, takviye, ilaç

NAD gençliğin anahtarı mı?

Vücudunuz kendi enerjisini üretirken kullandığı moleküllerden biri olan nikotinamit adenin di-nükleotit, son yıllarda bilimsel çevrelerin ilgi odağı… İsmi NAD şeklinde kısaltılan bu molekül enerji üretimine yardımcı olmakla kalmıyor aynı zamanda yaşlanma sürecinin biyolojik düzenleyicisi olarak görev yapıyor. NAD seviyeleri yaşla birlikte azalıyor. Bu düşüş, DNA onarımı, hücresel yenilenme ve bilişsel içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
probiyotik, Besin desteği, ilaç, gıda takviyesi, diyet ilacı

NR takviyesi hücreleri genç mi tutuyor?

Vücudunuzun yaş aldıkça yavaşladığını mı hissediyorsunuz? Belki de sorun, hücrelerinizin enerji üretme kapasitesinde saklı… Hücresel düzeyde yaşlanma sürecini etkileyen moleküllerden biri olan NAD, işte bu noktada devreye giriyor. Son yıllarda, NAD üretimini destekleyen bir molekül olan nikotinamid ribosid (NR), sağlıklı yaş alma alanında dikkat çekiyor. Nikotinamid ribosid, NAD üretimini artırarak içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
DNA, genetik, kalıtım, kromozomlar

Metilasyon: DNA’nız size sessizce bir şey söylüyor olabilir!

Genleriniz sabit olsa da onların nasıl çalıştığı değişiyor. Bu değişimin merkezinde DNA metilasyonu yer alıyor. Beslenme, stres, yaşlanma gibi yaşam biçimi etmenleri, hücresel düzeyde bu kimyasal etiketlemeyi etkileyerek sağlığınızı yönlendiriyor. DNA metilasyonu, belirli genlerin açılıp kapanmasında kilit rol oynuyor. Araştırmalar¹ sağlıklı metilasyon modelinin longevity ve kronik hastalıklardan korunma ile ilişkili içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
Singapur

Uzun yaşamın yeni sırrı: Singapur mavi bölgeler listesine nasıl giriyor?

Uzun ve sağlıklı yaşamın sırrını araştıran bilim insanları, dünyada belirli alanları mavi bölgeler anlamına gelen blue zones olarak adlandırıyor. Bu bölgelerde yaşayan insanlar diğer alanlara göre anlamlı şekilde daha uzun yaşıyor. Yeni keşfedilen bu mavi bölgelerden biri ise Singapur! Güneydoğu Asya’da bulunan, gelişmiş ve ekonomik açıdan güçlü, kültürlerin buluştuğu kozmopolit içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak