Longevity ve well-aging (LOWE)

Anti-aging, yaşlanma sürecini yavaşlatmak hatta tersine çevirmek için uygulanan yöntemleri ifade ediyor. Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız ve Momentum Sağlık diyetisyenleri tarafından kanıta dayalı ve güncel bilgiler ışığında hazırlanan anti-aging beslenme içeriklerini bu kategoride bulabilirsiniz.

neşeli kadın, yaşlı, kahve, güneş gözlüğü, take away kahve, şapka, menopoz, geriatri

Dinapeni: Kas gücünde kayıp, yaşam kalitesini nasıl etkiliyor?

Dinapeni, kas gücünde yaşla birlikte görülen azalma durumunu tanımlıyor. Sıklıkla sarkopeniyle karıştırılıyorsa da aralarında önemli farklar bulunuyor. Dinapeni yalnızca kas gücündeki kayıpla ilgileniyorken sarkopeni kas kütlesindeki azalmayı da içeriyor. Özellikle yaşlı bireylerde dinapeni, günlük aktivitelerde zorluk, düşme riski artışı ve yaşam kalitesinde kötüleşmeyle ilişkilendiriliyor. Kas gücünün kaybı yalnızca fiziksel hareketliliği Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
yaşlı, geriatri, yaşlı kadın

Yaşlanmanın anlam arayışı: Gerotransandans

Yaşlanma sürecinde bireyin yaşamdan beklentilerinin ve önceliklerinin değiştiğini vurgulayan bir teori olan gerotransandans kuramına göre insanlar, yaş ilerledikçe bireysel değerlerden uzaklaşıyor, daha çok manevi ve toplumsal anlam arayışına yöneliyor. 1990’larda Lars Tornstam tarafından geliştirilen bu teori, yaşlanmanın biyolojik değil, psikososyal bir dönüşüm olduğunu savunuyor. Yaşlanan bireyler, gerotransandans süreciyle birlikte gençlikte Devamı…

önce , Momentum Sağlık tarafından
yaşlı, geriatri, geriyatri, ihtiyar

Kronolojik yaşlanma: Zamanın vücutta bıraktığı izler

Kronolojik yaşlanma, kişinin doğduğu andan itibaren geçen süreye bağlı olarak vücudunda meydana gelen doğal yaşlanma sürecine deniyor. Bu, kalıtımsal faktörlere, çevresel etkilere ve yaşam biçimine göre farklılık gösteriyor. İnsan vücudu, zamanla hücresel yenilenme kapasitesini kaybetmeye başlıyor, bu da deri elastikiyetinin azalması, kas kütlesinin kaybı ve organ fonksiyonlarında yavaşlama gibi belirtilerle Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
laboratuvar sonucu, kadın doktor, hekim, kan, tetkik, analiz

Kriyoprezervasyon: Dondurarak geleceği koruyoruz!

Hücre, doku, sperm, yumurta, embriyo ve benzeri biyolojik materyallerin düşük sıcaklıklarda dondurularak uzun süre saklanmasını sağlayan yönteme kriyoprezervasyon deniyor. Bu teknoloji, özellikle tıp ve biyoteknoloji alanlarında devrim yaratıyor. İnsan sağlığı ve üreme sistemlerinde kullanılan bu yöntem, hastalara gelecekleri için yeni fırsatlar sunuyor. Kriyoprezervasyon işlemi, sıvı azot kullanılarak -196°C gibi ekstrem Devamı…

önce , Momentum Sağlık tarafından
erkek, dövme, yüz, deri, cilt

Uzun yaşam sırrı: Longevity sağlığı nasıl etkiliyor?

Uzun ve sağlıklı bir yaşam herkesin hayalini süslüyor ancak bunu nasıl başarabiliriz? Longevity yani uzun yaşam kavramı sadece yaşam süresini değil aynı zamanda yaşam kalitesini de iyileştirmeyi hedefliyor. Bilim insanları, uzun yaşamak için yeterli-dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve stres yönetimi gibi faktörlerin yanı sıra genetik ve çevresel etkenlerin de etkili Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
serbest radikaller, meyve, taklit, tağşiş, renkli diyet, portakal, turunçgil, şekerleme, turuncu

Serbest radikal nedir?

Hücre içinde oksijenin kullanılması sırasında ortaya çıkan maddelere oksidan veya serbest radikal adı veriliyor. Vücuda dışarıdan alınabildiği gibi vücut tarafından da üretilen serbest radikaller, hücreleri hasara uğratmakla kalmıyor pek çok hastalığa neden oluyor ve yaşlanmayı hızlandırıyor. Toksik bileşenler, mikroorganizmalar, radyasyon ve kimyasal maddeler vücut dışından alınan serbest radikallerken nitrik oksit, Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
gonaderma lucidum, reişi, kırmızı reishi mantarı, mantar takciyesi

3 maddede kırmızı reishi mantarı

Çin tıbbında asırlardır kullanılan bir bitki olan kırmızı reishi mantarı (Ganoderma lucidum), ölümsüzlük mantarı olarak da adlandırılıyor. Erik ve meşe gibi ağaçların gövdesinde kav biçiminde yetişen kırmızı reishi mantarı; kapsül, çay, saşe ve şurup formlarda besin takviyesi olarak satışa sunuluyor. 1 • Kırmızı reishi mantarı antioksidan etkinlik gösterebiliyor Kırmızı reishi mantarının antioksidan Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
portakal, turuncu, greyfurt, mandalina, organj

3 maddede karotenoitler

Hücre bölünmesi, büyüme, kemik gelişimi, üreme, bağışıklığın güçlenmesi, cilt sağlığının korunması ve görme fonksiyonları üzerinde etkili olan A vitamini; ß-karoten, retinol ve karotenoit  formlarında bulunuyor. A vitamininin öncü maddelerinden olan ve doğada yaygın şekilde bulunan karotenoitlerin çeşitleri şunlardır: Lütein Violaksantin Neoksantin Fruktoksantin 1 • Karotenoitler antioksidan etkinlik gösteriyor Reaktif oksijen türlerini yok Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
yemek, ayakta yeme, dışarıda beslenme, erkek, gözlük, atıştırma

Bu beslenme önerilerine dikkat ederek göz çevrenizi koruyun!

Kim her daim genç ve dinamik görünmek istemez ki? Modern yaşamla beraber artan stres, yorgunluk ve uykusuzluk sorunları ciltte istenmeyen görünümlere neden olabiliyor. Yüzün diğer bölgelerine oranla daha narin ve ince bir yapıda olan göz çevresi bu olumsuz etkenlerden daha kolay etkileniyor. Bu durum yaşlanma belirtilerinin ilk olarak görüldüğü yerin Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
cilt, deri, yüz, dermatoloji, dermatolog, deri ve zührevi hastalıklar

Daha sağlıklı bir cilt için 10 besin!

Cildiniz, esnekliğini ve parlaklığını kaybediyorsa buradaki öneriler doğrultusunda beslenmenizi gözden geçirebilirsiniz. 1 • Daha sağlıklı bir cilt için 10 besin: “Su” Yaşla birlikte vücudun su oranı azalıyor. Bu durum cildin esnekliğini kaybetmesine ve kırışıklıkların görünür hale gelmesine neden oluyor. Güne 2 su bardağı ılık su içerek başlamanız ve uzman diyetisyeninizin Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
karadut, kara dut, mulberry, beriler

3 soruda resveratrol

Resveratrol; üzüm kabuğu, üzüm suyu, şarap, yer fıstığı, yaban mersini, dut ve böğürtlen gibi besinlerde bulunan polifenoldür. 1 • Resveratrol hangi hastalıklarla savaşıyor? Resveratrolün romatizma, kanser (özellikle kolon kanseri), kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu olduğu belirtiliyor. 2 • Resveratrolün diyabet üzerinde olumlu etkileri bulunuyor mu? İnsülin üzerinde etkili olan resveratrolün Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
cilt, deri, yüz, dermatoloji, dermatolog, deri ve zührevi hastalıklar

Cilt sağlığının düşmanı 10 besin!

Dış görünüşümüzü oluşturan cilt tabakası, vücudu çepeçevre sararak dokuları ve organları koruyor. Cildiniz esnekliğini ve parlaklığını kaybediyorsa aşağıda yer verdiğim besinleri ne sıklıkta ve hangi miktarlarda tükettiğinizi gözlemleyerek beslenmenizi düzenleyin. Hamur işleri Salam, sosis, sucuk, pastırma ve jambon gibi işlenmiş et ürünleri Konserveler Salamura edilmiş peynir, turşu, zeytin ve asma Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından