Vücudunuzun yaş aldıkça yavaşladığını mı hissediyorsunuz? Belki de sorun, hücrelerinizin enerji üretme kapasitesinde saklı… Hücresel düzeyde yaşlanma sürecini etkileyen moleküllerden biri olan NAD, işte bu noktada devreye giriyor.
Son yıllarda, NAD üretimini destekleyen bir molekül olan nikotinamid ribosid (NR), sağlıklı yaş alma alanında dikkat çekiyor. Nikotinamid ribosid, NAD üretimini artırarak hücresel enerji metabolizmasını destekliyor ve DNA onarım mekanizmalarını aktif tutuyor.
Bu süreç mitokondri fonksiyonlarının iyileşmesini sağlıyor ve sirtuin proteinlerinin aktivasyonu ile hücresel gençliğin korunmasına katkıda bulunuyor. Günlük NR takviyesi alımının yaşlı bireylerde NAD seviyelerini anlamlı düzeyde artırdığı¹ gösteriliyor. Bu da yaşla birlikte azalan NAD seviyelerini desteklemenin mümkün olabileceğine işaret ediyor.
NR içeren takviye ürünler, sağlıklı yaşam rutinine destek amacıyla tercih edilebiliyor. Ancak herhangi bir takviye kullanmadan önce mutlaka bir uzmanla görüşmek gerekiyor.
Şenol Yıldız
Enerji düşüklüğü, kronik yorgunluk ya da yaşa bağlı işlevsel gerilemeler yaşıyorsanız öncelikle yaşam biçiminizi değerlendirin. Bilinçli bir beslenme düzeni ve diyetisyen nezaretinde profesyonel destek, hücresel düzeyde daha zinde kalmanızın anahtarı olabilir.
¹Martens, C. R., et all. (2018). Chronic nicotinamide riboside supplementation is well‑tolerated and elevates NAD⁺ in healthy middle‑aged and older adults: A randomized, double‑blind, placebo‑controlled, crossover trial. Nature Communications, 9, 1286.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!