Ayakta dururken duruşunuzdan rahatsız mısınız? Burada yer alan 6 adımı basitçe uygulayın:
- Ayaklarınızı omuz genişliğinize yakın bir aralıkta açık tutun.
- Dik durmaya çalışın, duruşunuzu yukarı doğru esnetin.
- Omuzlarınızı geride tutun.
- Karnınızı içeri doğru çekin.
- Çeneniz yere paralel olacak şekilde baş seviyenizi koruyun.
- Kollarınızın iki yandan sarkmasına müsaade edin.
Boyun, sırt ve bel ağrılarınız varsa veya duruş bozukluğunuzun olduğunu fark ettiyseniz bir sağlık kuruluşuna başvurun.
Konuya ilişkin geniş bilgi için fizik tedavi hekiminizle, ortopedistinizle ve fizyoterapistinizle görüşün. Keyifli ve sağlıklı günler dileriz.
180 kez okundu
0 yorum