Ayakta dururken postürümü nasıl düzeltebilirim?

Ayakta dururken duruşunuzdan rahatsız mısınız? Burada yer alan 6 adımı basitçe uygulayın:

  • Ayaklarınızı omuz genişliğinize yakın bir aralıkta açık tutun.
  • Dik durmaya çalışın, duruşunuzu yukarı doğru esnetin.
  • Omuzlarınızı geride tutun.
  • Karnınızı içeri doğru çekin.
  • Çeneniz yere paralel olacak şekilde baş seviyenizi koruyun.
  • Kollarınızın iki yandan sarkmasına müsaade edin.

Boyun, sırt ve bel ağrılarınız varsa veya duruş bozukluğunuzun olduğunu fark ettiyseniz bir sağlık kuruluşuna başvurun.

fizyoterapist, muayene, hasta, klinik, kadın

Konuya ilişkin geniş bilgi için fizik tedavi hekiminizle, ortopedistinizle ve fizyoterapistinizle görüşün. Keyifli ve sağlıklı günler dileriz.

548 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.