Yanlış yapılan hareketler vücuda kısa vadede zarar vermese de, uzun süre tekrarlandığında sağlık üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabilir.
Örneğin; bir nesneyi ağır olmasa bile yanlış bir şekilde eğilip kaldırmak çok kez tekrarlandığında bel ve boyun ağrılarına sebep olabilir.
Yükler doğru şekilde nasıl taşınır?
- Eğer nesne yere eğilip kaldırılacaksa mutlaka dizlerden destek alınmalıdır. Yere eğilirken dizler bükülerek çömeldikten sonra yük kaldırılmalıdır.
- Yük, taşınırken vücuda yakın tutulmalıdır.
- Yük taşınırken yön değiştirilecekse dönüş belden yapılmamalıdır, ayaklar üzerinde tüm vücut ile birlikte dönülmelidir.
- Omuz seviyesinin üstünde yükler merdiven veya tabure kullanılarak kaldırılmalıdır.
Konu hakkında geniş bilgi almak için fizyoterapistiniz ile görüşün.
1.728 kez okundu
Bir yanıt yazın