Cep telefonuna eğilen herkes fark etmeden boynuna zarar veriyor. Text-neck sendromu adı verilen bu durum özellikle genç yaşlarda kalıcı postür bozukluklarına neden oluyor. Teknoloji kullanımı arttıkça bu kas-iskelet sistemi sorunu da yaygınlaşıyor.
Text-neck sendromu, uzun süre öne eğilerek telefona bakma alışkanlığıyla ortaya çıkıyor. Bu durumda baş öne doğru eğildikçe omurgaya binen yük artıyor.
Örneğin 60 derece eğilmiş bir baş, boyuna 27 kg kadar yük bindiriyor. Yapılan çalışmalarda bu sendromun baş ağrısı, sırt ve omuz ağrılarıyla ilişkili olduğu gösteriliyor. Öte yandan kronik stres artışıyla birlikte kortizol düzeylerinin yükseldiği ve bu durumun da kas gerginliğini artırdığı belirtiliyor.
Text-neck sendromu hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor. Bu yazıyı okuyan herkesin günlük telefon kullanım süresini gözden geçirmesi gerekiyor.
Şenol Yıldız
Text-neck sendromu ile beslenme arasındaki ilişki göz ardı ediliyor. Kronik inflamasyonu artıran, şeker ve trans yağ içeriği yüksek beslenme, kas-iskelet sistemi üzerinde iyileşmeyi geciktiriyor ve ağrıyı artırıyor. Omega-3 yağ asitleri, magnezyum ve antioksidanlardan zengin bir beslenme düzeni kas gerginliğini azaltıp postürün korunmasına destek oluyor. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!