Alt karın, kasık ve uyluk iç kısmında inatçı bir ağrıyla mı uyanıyorsunuz? Özellikle spor yaptıktan sonra artan, yürümeyi bile işkenceye çeviren bu ağrı geçmek bilmiyor mu? Osteitis pubis adı verilen bu iltihabi durum, düşündüğünden daha yaygın bir sorun olarak karşımıza çıkıyor.
Osteitis pubis, kasık kemiği birleşim yerinde meydana gelen iltihaplanma olarak tanılanıyor. En çok futbolcularda, koşucularda ve pilates-yoga gibi tekrarlayan kalça hareketleri yapanlarda görülüyor. Yapılan çalışmalar, bu durumun çoğunlukla mekanik stres, dengesiz kas kuvveti ya da pelvik instabiliteyle ilişkili olduğunu gösteriyor.
Antiinflamatuvar besinler içeren bir diyetin iyileşme sürecine katkı sağladığı düşünülüyor. Özellikle zerdeçal, omega 3 ve antioksidan açısından zengin sebzeler ön plana çıkıyor.
Şenol YILDIZ
Ağrı giderek kronikleşiyorsa egzersiz sonrası şiddetleniyorsa veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa ihmal etmeyin! Kendi kendine geçmesini beklemeyin. Çünkü geç kalındıkça kas zayıflıkları ve postür bozuklukları kalıcı hâle geliyor. Bu yüzden geçmeyen kasık ağrısını ciddiye alın. Böylece hem spora dönüşünüz hızlanacak hem de yaşam kaliteniz iyileşecektir.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!