Sedanter yaşam, iş hayatı ve günlük aktiviteler sırasında yapılan hatalı duruşlar, fiziksel aktivitenin yanlış yapılması, kas gücü dengesizlikleri ve genetik hastalıklar duruş bozukluğunun nedenleri arasında gösteriliyor.
Peki doğru duruş (postür) nasıl olmalı? Omurganızın pozisyonu, iyi bir postürün anahtarını oluşturuyor. Boyunda, orta sırtta ve belde olmak üzere omurganızın üç doğal eğrisi bulunuyor. Doğru duruş her şeyden önce bu eğrileri korumaktan geçiyor.
Başınız omuzlarınızın üzerinde konumlanırken, omzunuzun üst kısmı da kalçalarınızla aynı hizada olmalı: Başka bir deyişle doğru duruş, beden işlevlerinin minimum çabayla maksimum düzeyde olması şeklinde açıklanıyor. Ayakta, otururken ya da yatarken hem iyi görünen hem de kişinin kendini yormadan rahat hissettiği duruş, doğru postür olarak tanımlanıyor.
Konuya ilişkin geniş bilgi için fizik tedavi hekiminizle, ortopedistinizle ve fizyoterapistinizle görüşün. Keyifli ve sağlıklı günler dileriz.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!