Etiket: Aktif yaşam
-
Kolun dayanak noktası: Humerus
•
Üst kol kemiği olarak da bilinen humerus, omuzdan dirseğe kadar uzanan uzun kemiğe deniyor. İnsan vücudunda en güçlü kemiklerden biri olan humerus, kolun hareketini sağlayan kasların bağlandığı önemli bir yapı olarak karşımıza çıkıyor. Üst kısmı, omuz eklemine katılarak kolun hareketliliğini artırıyorken alt kısmı dirsek eklemini oluşturuyor. Humerus, çevresindeki kaslar ve bağlarla birlikte kolun bükülmesini, dönmesini…
-
Daha aktif yaşam sürmek için basit öneriler
•
Günlük hayatınızı daha hareketli hale getirerek daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Hareketli bir yaşam ile kalp ve damar fonksiyonlarınız gelişir, solunum fonksiyonlarınız gelişir, koroner damar hastalığı riskiniz azalır ve beyin damar hastalığı riskiniz azalır. Daha aktif yaşam sürmek için neler yapabilirsiniz? Asansör yerine merdiven kullanın. Çok katlı bir binada oturuyorsanız, gideceğiniz katın öncesinde asansörden inip merdivenlerden…