Günlük hayatınızı daha hareketli hale getirerek daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Hareketli bir yaşam ile kalp ve damar fonksiyonlarınız gelişir, solunum fonksiyonlarınız gelişir, koroner damar hastalığı riskiniz azalır ve beyin damar hastalığı riskiniz azalır.

El, teknoloji, akıllı saat, start, başla, hareket, adım sayısı, ekran, saat, adım sayar

Daha aktif yaşam sürmek için neler yapabilirsiniz?

Asansör yerine merdiven kullanın. Çok katlı bir binada oturuyorsanız, gideceğiniz katın öncesinde asansörden inip merdivenlerden yürüyün.

Merdiven, merdiven inmek, sırt çantası, wi-fi, metro, yürüyen iki insan

Yürüyen merdivenin sağ tarafında durmak yerine sol tarafını kullanarak yürüyün.

Yürüyen merdiven, yolculuk, bavul, çanta, maske, kulaklık

Toplu taşıma araçlarını kullanıyorsanız gideceğiniz yerden 1-2 durak önce inin, yolunuza yürüyerek devam edin.

Otobüs, otobüs içinde oturan kadın, pembe mont, otobüste camdan bakmak, yolculuk

Aracınızı gideceğiniz yerin daha öncesine park edin, oradan gideceğiniz yere yürüyün.

Araba, taksi, arabadan inmek, araba kapısı, araba kapısını açmak

Masabaşı işte çalışıyorsanız ara sıra ayağa kalkarak kısa yürüyüşler yapın.

Fizyoterapist Elif Gizem AVCI

Fizyoterapist • Elif Gizem AVCI

Daha sağlıklı bir yaşam için alışkanlıklarınızda basit değişiklikler yaparak daha aktif olabilirsiniz. Konu hakkında geniş bilgi almak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için fizyoterapistiniz ile görüşün.

512 kez okundu

Fizyoterapist Elif Gizem AVCI

Staj çalışmalarını 9 ayrı kurumda tamamlayarak Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümünden 2020 yılında mezun olan Fizyoterapist Elif Gizem AVCI, hastalarına yönelik hizmetlerini özel olarak vermektedir.

0 yorum

Bir cevap yazın

Avatar placeholder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir