Vücudun günlük aktivitelerde ihtiyaç duyduğu hareketlerin doğal hareket motiflerine dayalı olarak yapılan egzersiz programına fonksiyonel antrenman adı veriliyor. Bu egzersiz programı kişinin kas gücünü, denge ve koordinasyonunu artırmayı ve sakatlanma riskini azaltmayı amaçlıyor. Fonksiyonel antrenmanda tüm kas gruplarını ve eklem hareketlerini çalıştırmak için çeşitli aletler kullanıyor. Bu aletler arasında halter, Devamı…
Sağlıkla ilgili bir kavram olan medikal fitness, tıbbi muayene sonrasında belirlenen sağlık düzeyine uygun olarak yapılan fiziksel aktiviteleri içeriyor. Bu aktiviteler, bireyin sağlığını korumak veya iyileştirmek için uygulanıyor. Kalp, solunum, kas ve kemik sistemleriyle beraber esneklik, koordinasyon ve denge gibi bir dizi sağlık faktörünü içeriyor. Konuya ilişkin geniş bilgi için Devamı…
Hastalık, sakatlık veya yaralanma sonrasında bireylerin fiziksel işlevlerini geri kazanmalarına yardımcı olmak amacıyla tasarlanmış bir sağlık dalı olan fizyoterapi ve rehabilitasyon bölümünde eğitim alan profesyoneller, hastaların yaşam kalitesini iyileştirmek, hareket kabiliyetlerini geri kazandırmak ve ağrılarını dindirmek için fiziksel egzersizler, manuel terapi, elektroterapi ve diğer fizikoterapi gibi çeşitli yöntemleri kullanıyor. Fizyoterapi Devamı…
Hedeflediğiniz bir hareketi gerçekleştirirken vücudunuzun farklı bölümlerinin birbirine uyum sağlaması anlamına gelen koordinasyon, hareketi düzgün ve kontrollü şekilde yapılabilme yeteneğiniz olarak ifade edilir. Herhangi bir sebeple hareketlerinizi düzgün ve kontrollü şekilde yerine getirememeniz ise koordinasyon bozukluğu olarak nitelendirilir. Koordinasyon bozukluğu yaşıyorsanız koordinasyonunuzu geliştirmek için egzersizler uygulanabilirsiniz. Sırtüstü uzanın; Bir bacağınızı, Devamı…