Egzersiz ve spor bilimleri
En etkili 4 omuz egzersizi
Omuz çevresinin sağlıklı ve dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayan omuz kasları, omuz eklemini destekleyerek omuz yaralanmalarının önüne geçiyor ve bu bölgede ağrıları azaltıyor. Omuz kaslarını güçlendirmek için en etkili 4 egzersizi sizler için derledik: Dumbbell shoulder press Dambıl omuz presi olarak Türkçeleştirebileceğimiz bu hareket, omuz kaslarını güçlendirmede tercih ediliyor. Ayakta Devamı…