Genel sağlık
Power nap: Kısa bir mola verip dinlenmeye hazır mısınız?
Kısa bir toparlanma uykusu anlamına gelen power nap, genellikle gün içindeki enerji düzeyini artırmak, zihinsel performansı iyileştirmek ve uykusuzluğun getirdiği olumsuz etkileri hafifletmek amacıyla yapılan kısa süreli bir uyku molasını ifade ediyor. 10-20 dakika süren power nap uygulamasında hafif uyku evresine geçiliyor. Derin uykuya dalınmayan bu uygulama, kısa bir süreliğine Devamı…