Fiziksel bir performans testi olan 8 adım kalk-yürü testi (8 foot up-and go test), bireylerin çeviklik ve dinamik dengelerini değerlendirmek için kullanılıyor. Test, özellikle yaşlı bireylerin denge kayıplarını ve hareket kabiliyetlerini ölçmek için yaygın bir şekilde tercih ediliyor. Basit ekipmanlar ile uygulanabilmesiyle kısa sürede sonuç veriyor.
Test sırasında, oturma yüksekliği 43.18 cm olan düz bir sandalye, bir koni ve bir kronometre¹ kullanılıyor. Birey, sandalyede oturur pozisyonda teste başlıyor; başla komutuyla ayağa kalkarak 2.44 metre mesafedeki koniyi dolaşıyor ve tekrar sandalyeye oturuyor. Bu sırada geçen süre, kronometre ile ölçülerek kaydediliyor. Testin güvenliğini sağlamak için sandalyenin sağlam bir yere dayandırılması öneriliyor.
Bu testin yaşlı bireylerde denge kaybını önceden tespit ederek düşme risklerini azaltmada etkili olduğu belirtiliyor. Öte yandan denge ve çeviklik ölçümüne yönelik diğer testlere kıyasla hem kolay uygulanabilir hem de ekonomik bir alternatif olduğu belirtiliyor.
¹dergipark.org.tr/tr/download/article-file/284669
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!