Arka cebinizde taşıdığınız cüzdanın size zarar verebileceğini biliyor musunuz?

Cüzdanınız arka cebinizdeyken oturduğunuzda kalçanızın, belinizin ve omurganızın çevresindeki kaslara ve eklemlere dengesiz yük biner. Bunu sürekli tekrarlandığınızda bazı sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.

Cüzdan, oturma, para, kart, gömlek, saat

Cüzdanınız arka cebinizdeyken oturmayı alışkanlık haline getirdiyseniz;

  • Omurga sağlığınız olumsuz yönde etkilenir.
  • Zorlanma ve spazm sonucunda belinizde, kalçanızda ve bacaklarınızda ağrılar hissedebilirsiniz.
  • Cüzdanın, kalçanızın içinden geçen siyatik sinire baskı yapmasının sonucunda siyatik sinir sıkışması meydana gelebilir.
  • Bacağınızda uyuşma ve karıncalanmalar oluşabilir.

Laptop, cüzdan, kart, para, masa başı, çalışma, iş

Daha dengeli oturmak için neler yapabilirsiniz?

  • Omurganıza binen yükün dengeli şekilde dağılması için dik olarak oturun.
  • Otururken gövdenizin yükü her iki kalçanızın üzerine eşit dağılmalı ve her iki ayağınız yere eşit şekilde temas etmelidir.
  • Arka cebinizde cüzdan taşımaktan kaçının.
  • Masa başında çalışıyorsanız ergonomi kurallarına uyun ve özellikle sandalyenin uç kısmında oturmayın.
  • Kaslarınızın güçlü ve esnek olması için düzenli olarak egzersiz yapın.
Fizyoterapist Elif Gizem AVCI
Fizyoterapist • Elif Gizem AVCI

Siyatik sinir sıkışması hakkındaki yazıma buradan ulaşabilirsiniz. Konu hakkında detaylı bilgi ve fizik tedavi hizmeti için fizyoterapiste danışabilirsiniz.

1.525 kez okundu

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.