Arka cebinizde taşıdığınız cüzdanın size zarar verebileceğini biliyor musunuz?

Cüzdanınız arka cebinizdeyken oturduğunuzda kalçanızın, belinizin ve omurganızın çevresindeki kaslara ve eklemlere dengesiz yük biner. Bunu sürekli tekrarlandığınızda bazı sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.

Cüzdanınız arka cebinizdeyken oturmayı alışkanlık haline getirdiyseniz;

• Omurga sağlığınız olumsuz yönde etkilenir.
• Zorlanma ve spazm sonucunda belinizde, kalçanızda ve bacaklarınızda ağrılar hissedebilirsiniz.
• Cüzdanın, kalçanızın içinden geçen siyatik sinire baskı yapmasının sonucunda siyatik sinir sıkışması meydana gelebilir.
• Bacağınızda uyuşma ve karıncalanmalar oluşabilir.

Daha dengeli oturmak için neler yapabilirsiniz?

• Omurganıza binen yükün dengeli şekilde dağılması için dik olarak oturun.
• Otururken gövdenizin yükü her iki kalçanızın üzerine eşit dağılmalı ve her iki ayağınız yere eşit şekilde temas etmelidir.
• Arka cebinizde cüzdan taşımaktan kaçının.
• Masa başında çalışıyorsanız ergonomi kurallarına uyun ve özellikle sandalyenin uç kısmında oturmayın.
• Kaslarınızın güçlü ve esnek olması için düzenli olarak egzersiz yapın.

Fizyoterapist • Elif Gizem AVCI

Siyatik sinir sıkışması hakkındaki yazıma buradan ulaşabilirsiniz. Konu hakkında detaylı bilgi ve fizik tedavi hizmeti için fizyoterapiste danışabilirsiniz.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

Siyatik siniri ve ağrısını hafifleten fizik tedavi yöntemleri: Uykusuz gecelerin sonu! Ön çapraz bağ yaralanması