Cüzdanınız arka cebinizdeyken oturduğunuzda kalçanızın, belinizin ve omurganızın çevresindeki kaslara ve eklemlere dengesiz yük biner. Bunu sürekli tekrarlandığınızda bazı sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.
Cüzdanınız arka cebinizdeyken oturmayı alışkanlık haline getirdiyseniz;
- Omurga sağlığınız olumsuz yönde etkilenir.
- Zorlanma ve spazm sonucunda belinizde, kalçanızda ve bacaklarınızda ağrılar hissedebilirsiniz.
- Cüzdanın, kalçanızın içinden geçen siyatik sinire baskı yapmasının sonucunda siyatik sinir sıkışması meydana gelebilir.
- Bacağınızda uyuşma ve karıncalanmalar oluşabilir.
Daha dengeli oturmak için neler yapabilirsiniz?
- Omurganıza binen yükün dengeli şekilde dağılması için dik olarak oturun.
- Otururken gövdenizin yükü her iki kalçanızın üzerine eşit dağılmalı ve her iki ayağınız yere eşit şekilde temas etmelidir.
- Arka cebinizde cüzdan taşımaktan kaçının.
- Masa başında çalışıyorsanız ergonomi kurallarına uyun ve özellikle sandalyenin uç kısmında oturmayın.
- Kaslarınızın güçlü ve esnek olması için düzenli olarak egzersiz yapın.
Fizyoterapist • Elif Gizem AVCI
Siyatik sinir sıkışması hakkındaki yazıma buradan ulaşabilirsiniz. Konu hakkında detaylı bilgi ve fizik tedavi hizmeti için fizyoterapiste danışabilirsiniz.
1.092 kez okundu
0 yorum