Eskişehir

çocuk, obez, obezite, diyet, masa, yemek

Diyet uygulayan çocuğunuza nasıl destek olabilirsiniz?

Çocuğunuz obezite veya diğer sağlık sorunları nedeniyle diyetisyen tarafından hazırlanmış bir beslenme programı uyguluyorsa yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekebilir. Çocukların yeme alışkanlıklarının aile içinde nasıl şekillendiğinden “Ebeveyn tutumları çocukların yeme davranışını nasıl etkiliyor?” isimli yazımda bahsetmiştim. Şimdi de beslenme programı uygulayan çocuğunuz için neler yapabileceğinize bakalım. • Model olun Çocuğunuz içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
kadın, üzgün, mutsuz, pişman, sonbahar, yorgun, bağdaş, pişmanlık

İntihar hakkındaki bazı yanlışlar

İntihar fizyolojik, psikolojik, sosyal ve ekonomik sorunlara yönelik sergilenen yıkıcı bir davranış olarak tanımlanıyor.¹ Sorunlarının çözülemeyeceğini ve yapabilecekleri tek şeyin hayatlarını sonlandırmak olduğunu düşünenler hakkındaki yanlış inançlarımız onlara yardım etmemize engel olabiliyor. Bu inançlardan bazılarını ele alalım. İntihar hakkında konuşursak ve birine intiharı düşünüp düşünmediğini sorarsak aklına intihar düşünceleri sokarız. içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
sarışın çocuk, erkek, kitap, şaşırma, ağız, yelek, pembe, erkek çocuğu-2

Çocuk psikolojisi alanında içerik üretecek yazar arıyoruz

Momentum Sağlık, Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız ve Psikolog Cenk Umur tarafından 2019 yılında kuruldu. Kâr amacı gütmeyen bir internet platformu olan Momentum Sağlık, gücünü Beslenme-Diyetetik, Psikoloji ve Fizyoterapi-Rehabilitasyon alanlarında halkı bilgilendirmek isteyen uzmanlardan alıyor. Genel nitelikler Tercihen yazarlık tecrübesi bulunan, uzmanlık alanında deneyim sahibi, iletişim becerileri gelişmiş, meslek etiğine bağlı, tercihen Eskişehir ilinde ikamet içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık
kadın, yalnız, mutsuz, dalgın, inkar, yok sayma

Yas sürecinde nelere dikkat etmelisiniz?

Kayıptan sonra gelen yas sürecini ve yas belirtilerini önceki yazımda anlatmıştım. Yas sürecini yönetmenizde size ve yas yaşayan yakınlarınıza faydası olacağını düşündüğüm önerilerde bulunacağım. Sizi fiziksel, psikolojik ve sosyal olarak sarsan yas sürecinde kendinize karşı sabırlı olun. Zorlayıcı olsa da etrafınızdaki insanlarla yaşadığınız kayıpla ilgili konuşarak öfke, suçluluk, korku ve içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
duygu, ifade, çocuk, kız, ilan, duyuru, ses, duygu düzeleme

4-8 yaşındaki çocuğunuz için duygu çalışmaları

Çocuğunuzun duygularını fark edebilme ve anlamlandırabilme yeteneği pratik yaparak gelişiyor. Duygu düzenleme pratiklerini; çocuğunuzla oynarken, o rahat olduğunda ve duyguları çok yoğun hale gelmeden yapmanız daha kolay oluyor. Çocuğunuza duygu düzenleme konusunda yardımcı olabileceğiniz bazı yöntemler bulunuyor: Kitaplardaki ve çizgi filmlerdeki karakterlerin bedensel duygu ifadeleri hakkında konuşabilirsiniz. Duygu hakkındaki çocuk içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
aile, yemek, yemek hazrlama, sağlıklı beslenme

Çocuğunuzla etkili iletişim kurmanın yolları

Çocuğunuzla kurduğunuz doğru iletişim hem aile içi ilişkilerinizin sağlam olmasına hem de çocuğunuzun hayatla güvenilir bağ kurmasına yardımcı oluyor. Çocuğunuzla etkili iletişim kurmanın belirli yolları bulunuyor. Aşağıda bazı temel iletişim önerilerinden bahsettim. Siz de kendi davranışlarınızı göz önünde bulundurarak okuyabilirsiniz. Çocuğunuzun anlattığı olaylar size sıradan gelebilir ancak çocuğunuz kaç yaşında olursa içeriği okuyun

önce • Psikolog Tuğçe Yılmaz
kadın, deniz, eğlence, mutlu, tatil, sakin, huzur, umut

Kişilik nedir?

Kişilik, insanları birbirinden ayıran özellikler bütünü olarak tanımlanıyor. Zaman içinde süreklilik gösteren ve duruma göre değişmeyen bu özellikler düşünce, duygu ve davranışların benzersiz bir örüntüsünden meydana geliyor. Kişilik özellikleri genetik faktörlere, aile yaşantısına, sosyal ve çevresel etkenlere bağlı olarak farklılaşıyor. Bu nedenle her birey kendine özgü bir kişiliğe sahip oluyor. içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur

Üzülmemek elimizde mi?

Hüzün, keder, elem… Birçok ismi olan üzüntü duygusunun sizi nasıl etkilediğini bir düşünün. Acı veren ve içimizi parçalayan bu duyguyu yaşamayı hiçbirimiz istemesek de o zaman zaman kapımızı çalıyor. Kendi hayatımızdan uzaklaştırmak istediğimiz gibi genellikle başkalarının üzülmesini de istemiyoruz. Olaylar karşısında üzüntü tepkisi veren birine “Ağlama lütfen!”, “Buna mı üzüldün?”, içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur

Düşünce hataları

Gün içinde olup biten olayları, zihnimizden geçen düşünceler ile yorumlarız. Zihnimizde sürekli akan bu düşüncelerin çoğunu fark etmesek de olaylar karşısında ne hissettiğimiz onlara bağlıdır. Bu düşünceler olumlu veya olumsuz özelliklere sahip olabilir. Olaylar karşısında daha olumsuz duygular hissediyorsanız, olayları olumsuz şekilde yorumlamanıza sebep olan düşünce hatalarınız olabilir. Ya hep ya içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak