kadın, üzgün, mutsuz, pişman, sonbahar, yorgun, bağdaş, pişmanlık

İntihar hakkında doğru bilinen yanlışlar

İntihar; kişinin fizyolojik, psikolojik, sosyal ve ekonomik düzeyde yaşadığı sorunlara karşı bir çözüm olarak ortaya koyduğu yıkıcı bir davranıştır.¹ Sorunlarının çözülemeyeceğini ve yapabilecekleri tek şeyin hayatlarını sonlandırmak olduğunu düşünen kişiler hakkındaki yanlış inançlarımız onlara yardım etmemize engel olabilir. Yanlış: İntihar hakkında konuşmak ve bir kişiye intiharı düşünüp düşünmediğini sormak o Devamı…

erkekler, üç, üç kişi, tuğla, duvar, oturma, ergenlik, ergen, ergenler, kırmızı

Ergenlik döneminin getirdiği değişiklikler nelerdir?

Ergenlik, kabaca 12-20 yaşlarına denk gelen; fiziksel, cinsel, psikolojik ve sosyal değişmeyi içinde barındıran dinamik bir dönemdir. Bu dönem ergenin yetişkin olma sürecinin bir parçasıdır. Ergenlik dönemine ait fiziksel değişmeler İlk ve en kolay gözlemlenen değişme, büyümedir: Kızlarda yaklaşık 11, erkeklerde 13 yaşlarında boy uzunluğu ve ağırlık hızla artar. Hızlı Devamı…

Düşünce hataları

Gün içinde olup biten olayları, zihnimizden geçen düşünceler ile yorumlarız. Zihnimizde sürekli akan bu düşüncelerin çoğunu fark etmesek de olaylar karşısında ne hissettiğimiz onlara bağlıdır. Bu düşünceler olumlu veya olumsuz özelliklere sahip olabilir. Olaylar karşısında daha olumsuz duygular hissediyorsanız, olayları olumsuz şekilde yorumlamanıza sebep olan düşünce hatalarınız olabilir. Ya hep ya Devamı…

sigara-bırakma-karar-seçenekler

Sigara bırakmaya ne kadar kararlısınız?

Daha önceki yazılarımızda sigara kullanımının bağımlılık mı yoksa alışkanlık mı olduğundan ve sigara bırakma yöntemlerinden bahsetmiştik. İlgili yazımıza buradan ulaşabilirsiniz. Şimdi ise sigarayı bırakma sürecine nasıl hazırlanabileceğinizden bahsedelim. Sigarayı bırakırken yapılacak davranış değişikliklerinden veya çevre düzenlemelerinden önce bırakma sürecine girme konusunda ne kadar kararlı ve istekli olduğunuzu bilmelisiniz. Ne kadar Devamı…

sigara, küllük, sigara bırakma, duman

Bağımlılık mı alışkanlık mı?

Sigara kullanan biri olarak sigarayı bırakmayı düşünmüş, hatta defalarca denemiş olabilirsiniz.  Bırakma girişimlerinizin olumsuz sonuçlanması büyük ihtimalle sizde bir hayal kırıklığı yaratmıştır. Sigarayı hayatınızdan çıkarmayı zaten çok zor buluyorken bu hayal kırıklıkları motivasyonunuzu giderek azaltmış olabilir. Sigara ile aranızdaki ilişkiyi değiştirmeye çalışmadan önce bu konuda bilgi sahibi olmanız oldukça önemlidir. Devamı…