Genel sağlık ve fiziksel uygunluk için yararlı etkileri bulunan bir egzersiz sistemi olan pilates hakkında 10 bilgi için hazır mısınız? Pilatesin Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılın başında geliştirildiği biliniyor. Pilates, vücut ve zihin arasındaki bağı güçlendirmek ve beden farkındalığını artırmayı amaçlıyor. Pilates, özellikle karın, sırt, kalça ve gövde kaslarını hedef içeriği okuyun
Pediatrik rehabilitasyon, doğuştan veya sonradan gelişen fiziksel kısıtlılıklara sahip olan çocuklarda bu kısıtlılıklar içerisinde çocuğun günlük yaşamında olabildiğince bağımsız olmasını sağlamak ve hastalıklara bağlı oluşan problemleri en aza indirmek için uygulanıyor. Pediatrik rehabilitasyon, pediatrik fizyoterapiyi, ergoterapiyi (iş ve uğraşı terapisini) ve konuşma terapisini içeriyor. Çocuğun durumuna bağlı olarak yalnızca bir içeriği okuyun
Fizyoterapinin tarihsel süreçte geçirdiği aşamalar, antik dönemle başlıyor. Antik dönemlerde Eski Yunan ve Roma’da spor ve masaj gibi fiziksel aktiviteler, yaralanmaların ve hastalıkların tedavisinde kullanılıyor. Orta Çağ İslam dünyasında hammam adı verilen banyolar, sıcak su ve masaj ile hastalıkların tedavisinde kullanılıyor. 19. yüzyıl Avrupa’sında fizyoterapi, egzersiz ve masaj gibi tekniklerin içeriği okuyun
Hastalık, sakatlık veya yaralanma sonrasında bireylerin fiziksel işlevlerini geri kazanmalarına yardımcı olmak amacıyla tasarlanmış bir sağlık dalı olan fizyoterapi ve rehabilitasyon bölümünde eğitim alan profesyoneller, hastaların yaşam kalitesini iyileştirmek, hareket kabiliyetlerini geri kazandırmak ve ağrılarını dindirmek için fiziksel egzersizler, manuel terapi, elektroterapi ve diğer fizikoterapi gibi çeşitli yöntemleri kullanıyor. Fizyoterapi içeriği okuyun
Germe egzersizleri, kısalan yumuşak dokuların (kas gibi) uzatılmasını sağlayıp normal eklem hareketliliğini artırıyor. Germe egzersizleri aktif katılım sağlanarak aktif germe, dışardan alınan yardımcı bir kuvvetle pasif germe ve vücut ağırlığı kullanılarak yapılan esneklik egzersizleri olarak üç şekilde uygulanıyor. Pasif germe yöntemleri manuel (el ile) veya mekanik aletler yardımıyla yapılıyor. Manuel uygulamada içeriği okuyun
İyi bir postüre (duruşa) sahip olmak, gücünüzün, esnekliğinizin ve dengenizin gelişmesine yardımcı olur. Düzgün postürü sağlamak için postür egzersizleri yaparak ve boyun, sırt, bel ve kor (çekirdek) bölge kaslarınızı kuvvetlendirerek kas ağrılarınızı ve bağlarınızdaki gerginliği azaltıp yaralanma riskinizi en aza indirebilirsiniz. Sizler için 10 adet postür egzersizini derledim. Keyifli okumalar içeriği okuyun
Dokularınızdaki gerginliği ve ağrılarınızı azaltıp kan akışınızı ve eklem hareketliliğinizi artıran manuel terapi yöntemleri yumuşak dokularınızı, eklemlerinizi ve sinirlerinizi mobilize ve manipüle etmek için fizyoterapistler tarafından uygulanıyor. 10 adet manuel terapi tekniğini sizler için derledim. Keyifli okumalar diliyorum. Graston tekniği Graston tekniği alet destekli yumuşak doku mobilizasyonunundan oluşuyor. Ağrınız veya içeriği okuyun
Fizyoterapistler, fizyoterapi ve rehabilitasyon alanında lisans eğitimi veren fakülte veya yüksekokullardan (4 yıllık eğitim) mezun olarak sağlığın korunması, tedavi ve rehabilitasyon gibi alanlarında çalışan sağlık profesyonelleridir. Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) tanımına göre fizyoterapistler, insanlardaki motor fonksiyonları restore etmek veya geliştirmek, hareket kabiliyetini artırmak, ağrılı durumların tedavisini gerçekleştirmek ve yaralanma, hastalık içeriği okuyun
Plantar fasiit, ayak kemerini destekleyen bir bağ doku olan plantar fasyanın inflamasyonu (iltihaplanması) sonucu oluşuyor. Genellikle sabahın erken saatlerinde ve istirahat sonrasında ayağa kalkınca ayak tabanı ve topuk çevresinde ağrıya sebep oluyor. Ağrıların azalması için gergin fasyayı gevşetecek ve zayıf kasları kuvvetlendirecek egzersizler yapılması gerekiyor. Plantar fasya germe egzersizi Etkilenen içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.