Kilo kontrolü

the netherlands, hollanda, dutch

Yeme davranışının arkasındaki görünmez tetikleyiciler: Hollanda yeme davranışı anketi neleri açığa çıkarıyor?

Hollanda yeme davranışı anketi, bireylerin yeme davranışlarının arkasındaki psikolojik örüntüleri anlamak için kullanılıyor. Özellikle duygusal yeme, dışsal yeme ve kısıtlayıcı yeme eğilimlerini ayırt etmeye yardımcı oluyor. Klinik beslenme pratiğinde ve akademik çalışmalarda Hollanda yeme davranışı (DEBQ) anketi sıkça tercih ediliyor. Bu anket, kişinin açlık dışında hangi tetikleyicilerle yediğini görünür kılıyor. içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
kol, el, eklem, saat, bilek, kadın, hasta, doktor, omuz, fizyoterapist, rehabiliyasyon

Eklemdeki sessiz alarm: Mafsal ağrısı neden görmezden gelinmemeli?

Arapçada iki şeyin ayrışma yeri anlamına gelen ve fasıl sözcüğü ile aynı kökten gelen mafsal, eklem anlamında kullanılıyor. Mafsal ağrısı, günlük yaşamda sık yaşanmasına rağmen çoğu zaman geçer denilerek öteleniyor. Oysa bu ağrı, eklemin kendisinden ya da çevre dokulardan kaynaklanan önemli bir sinyal veriyor: Özellikle sabah tutukluğu, hareketle artan ya da içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık
ketozis, insülin, diyabet, kan şekeri, glikometre

Jardiance: Kan şekeri ve vücut ağırlığı dengesi

Ağızdan kullanılan film kaplı tablet formunda bir ilaç olan Jardiance, Boehringer Ingelheim tarafından üretiliyor. İlacın etken maddesi empagliflozin, böbrekler üzerinden glikoz atılımını artırıyor. Jardiance tip 2 diyabet tedavisinde kan şekerinin kontrol altına alınması amacıyla kullanılıyor. Aynı zamanda kalp-damar hastalığı riski olan bireylerde kardiyovasküler koruma sağladığı biliniyor. Beslenme açısından bakıldığında yüksek içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
diyetisyen, kadın, pembe, mutfak, yemek tarifi, kadın, yeşillik, avokado

Yemeğe salatayla mı suyla mı yoksa tatlıyla mı başlamalı?

Bu soru beslenme dünyasında sıkça tartışılıyor. Son araştırmalar yemeğe salatayla başlanıp proteince zengin besinlerle devam edilmesi gerektiğini, şekerli besinler tüketilecekse bunların en son alınmasının daha makûl olacağını gösteriyor. 2023 yılında yapılan bir çalışmada¹ sağlıklı bireyler için pirinçten sonra sebze tüketmek yerine sıralamanın aksi şekilde yani önce sebze yemeği sonra pirinç içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
Fransız tatlısı, petifür, petifür tatlısı

Petifür sandığınızdan fazlası mı?

Fransız mutfağından çıkan petifür yalnızca bir tatlı değil minik boyutuna rağmen etkisi büyük bir atıştırmalık olarak karşımıza çıkıyor. Renkli görünümü ve zarif sunumuyla özel davetlerin, butik pastaların ve çay saatlerinin gözdesi hâline geliyor. Petifür genellikle şekerleme, krema, çikolata ya da meyve parçaları ile süsleniyor. Küçük porsiyonlar hâlinde sunulan bu minik içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
tartı, baskül, kilo alma, obezite, kantar, ölçüm, analiz, sanah, uyanma, günaydın

Metabolizma yavaşlamıyor, esnekliğini kaybediyor

Birçok kişi ağırlık artışını yani kilo alımını, kabızlık sorununu ya da hâlsizliği metabolizma yavaşladı diyerek açıklıyor. Oysa sorun çoğu zaman bir yavaşlama değil, esneklik kaybı şeklinde oluyor. Peki metabolik esneklik ne anlama geliyor ve neden bu kadar önemli? Metabolik esneklik, vücudun enerji için karbonhidrat ile yağ kaynakları arasında gerektiğinde kolayca içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
Ozempic, semaglutid diyeti

Semaglutid: Gerçekten zayıflatıyor mu?

Son zamanlarda sosyal medyada mucize zayıflama iğnesi olarak tanıtılan semaglutid, ağırlık kaybetmek isteyen ya da obezite ile yaşayan birçok kişinin dikkatini çekiyor. İlaç aslında tip 2 diyabet tedavisi için geliştirilmiş olsa da kilo kaybı üzerindeki etkisi nedeniyle estetik amaçlarla da kullanılıyor. Semaglutid, GLP-1 reseptör agonistleri olarak tanılanıyor ve iştahı baskılayarak içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
kumquat, kumkuat, kamkat, meyve, turuncu, turunçgil

Kumkuat: Bu küçük meyve, sağlık üzerinde büyük bir etki mi yaratıyor?

Kumkuat, turunç, portakal, mandalina, limon, greyfurt, bergamot ve lime gibi meyvelere turunçgiller veya narenciye deniliyor. Turuncu rengiyle dikkat çeken kumkuat, market raflarında minik limon gibi görünse de etkisi boyutunun çok ötesine geçiyor. Kumkuat, tatlı-ekşi lezzetiyle sofralara renk katarken son yıllarda sağlık dünyasında da adından söz ettiriyor. 1 • Kumkuat meyvesinde hangi besin ögeleri içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
Exotic shorthair, egzotik kısa tüylü

Exotic shorthair kediler: Evinizin sevimli ve sessiz dostları

Egzotik kısa tüylü adıyla Türkçede kendine yer bulan Exotic shorthair kediler, Pers kedilerinin kısa tüylü versiyonlarına deniyor. Bu ırk, sakin ve dost canlısı yapısıyla dikkat çekiyor. Tüy yapıları daha kısa olmasına rağmen düzenli tarama gerektiriyor, bu da dökülmeyi ve tüy yumağı sorunlarını önlemeye yardımcı oluyor. Geniş gözleri ve yuvarlak yüz içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak