psikoloji

diyet seçeneği, diyette seçenekler, diyet kaçamağı, elma, donut, pişi, hamur kızartması, alternatif, diyet değişimi, kadın, diyeti bozma, yeşil elma

Karar yorgunluğu diyetinizi nasıl sabote ediyor? Akşam gelen kontrolsüz yemelerin ardındaki bilim!

Gün içinde verdiğiniz küçük ya da büyük her karar, zihinsel enerjinizden pay alıyor. Fark etmeden biriken bu yük, akşam saatlerinde basit seçimleri bile zorlaştırıyor. İşte bu durum psikolojide karar yorgunluğu olarak¹ adlandırılıyor. Karar yorgunluğu, art arda seçim yapmanın bilişsel kaynakları tüketmesiyle ortaya çıkıyor. Beyin, her karar sürecinde dikkat, analiz ve içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
Diyetisyen, online diyet, beslenme uzmanı, doktor

Psikolojinin uzmanlık alanları nelerdir?

Psikoloji lisans programını tamamladıktan sonra psikoloji alanında lisansüstü programlardan birini başarıyla tamamlayarak belirli bir alanda uzmanlaşabilirsiniz. Psikolojinin birçok uzmanlık alanı bulunsa da yazımda ülkemizdeki en yaygın programlardan bahsedeceğim. Psikolojinin uzmanlık alanları: Klinik psikoloji Psikoloji denildiğinde muhtemelen aklınıza ilk gelen çalışma alanı olan klinik psikoloji, normal ve normal dışı insan davranışlarıyla içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
Psikolojik destek, terapi, psikoterapi, psikolog

Psikolog kimdir?

Psikolog, üniversitelerin 4 yıllık psikoloji lisans programını tamamlayarak mezun olan kişilere verilen unvandır. Davranışlara ve zihinsel süreçlere dair bilimsel verileri kullanarak bireylerin duygu, düşünce ve davranışlarını inceleyen profesyonele psikolog deniyor. Psikologlar ne yapıyor? Psikologlar toplum ruh sağlığını korumaya yönelik eğitim, değerlendirme, araştırma ve danışmanlık faaliyetlerinde görev alıyorlar. Psikologlar bu faaliyetleri içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
rüya, rüyalar, rüya tabiri, rüyanın anlamı, rüya psikolojisi, kadın , su, yüzmek

Rüyalarımızın bir işlevi var mı?

Antik zamanlarda birçok uygarlık rüyaları gelecek hakkında bilgi edinmek için kullanıyor. Alınacak kararlarda rüyalardaki mesajları yorumlayan rüya tabircilerinin söylediklerine öncelik veriliyor. Modern çağla birlikte insana dair bakış açısı değiştiğinden rüyalar daha farklı ele alınıyor. Rüyaların kehanet ve mesaj içermesi değil; insan zihni için ne anlama geldiği merak edilmeye başlanıyor. Sigmund içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
kadın, yol, hedef, emin, güven, gelecek, adın, yol, şefkat

Feminist psikoterapiyi daha önce duydunuz mu?

Feminist psikoterapi duygularımız, düşüncelerimiz, çocukluk deneyimlerimiz gibi bireysel süreçlerin yanı sıra toplumsal bağlamı ve gerçekliği de vurgulayan bir yaklaşım olarak öne çıkıyor. Psikolojik sorunlarımızın bizi çevreleyen toplumsal gerçeklikten bağımsız olmadığını savunan feminist psikoterapi, özellikle kadınların yaşadığı psikolojik sıkıntıların yalnızca “kişisel meseleler” olarak görülemeyeceğini, toplumsal cinsiyet normlarından ve eşitsizliklerden kaynaklandığını hatırlatıyor. içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
öz bakım, farkındalık, bakım, yürüyüş, açık hava, su içme, müzik dinleme, güneş ışığı

Soğuk duş almak depresyona iyi geliyor mu?

Soğuk suyla duş almanın veya buz küpleriyle dolu bir küvete girmenin yararları ile ilgili sosyal medya içeriklerine denk gelmiş olabilirsiniz. Soğuk duşun depresyona iyi gelebileceğine dair varsayımlar da bulunuyor. Soğuk suyla temas ettiğimizde bedenimizin alarm sistemi devreye girdiğinden kalp ritmimiz hızlanıyor, nefesimiz sıklaşıyor ve vücudumuz “şok” tepkisi veriyor. Birkaç saniye içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
aleksitimi, duygusal körlük, duygu körlüğü, duygusuz, duygu sorunu, saklanma, yaprak

Duygularımız bize ne söylemek istiyor?

Paul Ekman, 1960’ların sonunda başladığı bir araştırmada farklı kültürlerdeki insanların yüz ifadelerini incelerken mutluluk, üzüntü, korku, öfke, tiksinti ve şaşkınlık duygularının çoğu kültürde ortak olduğunu gözlemliyor. Ekman’a göre biyolojik temelleri olan, evrensel, doğuştan gelen ve evrimsel işlevlere sahip bu altı temel duygunun ne işe yaradığına bakalım. Mutluluk: Paylaşımı ve yakınlığı içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
depresyon, erkek, siyah beyaz, yalnızlık

Psikolojik bozuklukların tedavisinde yeni seçenek: TMS

Psikolojik bozukluklar için ilaç tedavisi ve psikoterapi yaygın olarak kullanılıyor. Transkraniyal manyetik stimülasyon (TMS) ise son zamanlarda yeni bir seçenek olarak adından söz ettiriyor. Elektrik kullanmadan manyetik alan aracılığıyla nöronların uyarılmasını sağlayan TMS yöntemiyle, başın belirli bölgelerine kısa manyetik darbeler gönderiliyor. Özellikle depresyon gibi bozukluklarda beynin ön bölgesi yani frontal içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
depresyon, erkek, siyah beyaz, yalnızlık, ortoreksiya

Kalabalık şehirlerde yalnız hissetmek

Şehirler ışıklarıyla ve hareketliliğiyle bize canlılık hissi veriyor. Gündüz koşuşturan insanlarla ve gece uyumayan sokaklarla birlikte şehirler büyük bir organizmayı andırıyor. Sanayi Devrimi’nden sonra gelişen kent yaşamının yoğunluğu bizlere yalnızlık hissettirebiliyor. Kaba bir ayrım yapacak olursak kırsal alanlarda insanlar birbirini tanıyor ve yüz yüze sıcak ilişkiler kuruyorken kentsel yerleşim alanlarında ilişkilerimiz içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak