Soğuk suyla duş almanın veya buz küpleriyle dolu bir küvete girmenin yararları ile ilgili sosyal medya içeriklerine denk gelmiş olabilirsiniz. Soğuk duşun depresyona iyi gelebileceğine dair varsayımlar da bulunuyor.
Soğuk suyla temas ettiğimizde bedenimizin alarm sistemi devreye girdiğinden kalp ritmimiz hızlanıyor, nefesimiz sıklaşıyor ve vücudumuz “şok” tepkisi veriyor. Birkaç saniye süren bu aşama normal kabul ediliyor.
İlk hızlanmadan sonra vagus siniri aktive oluyor ve parasempatik (sakinleştirici) sistem baskın hale geliyor. Böylece:
- kalp ritmimiz yavaşlıyor,
- kan basıncımız düşüyor,
- nefesimiz yavaşlıyor,
- zihnimiz berraklaşıyor ve dikkatimiz artıyor.
Bedenimizin stresle başa çıkma mekanizmasını güçlendiren kısa süreli soğuk maruziyetinin depresyona iyi geldiğini söylemek mümkün olmuyor.
Özellikle orta ve ağır seviyelerdeki depresyon için en geçerli tedavi yöntemi ilaçlar ve psikoterapi olmaya devam ediyor. Anlık rahatlama sağlayan soğuk duş gibi yöntemlerden büyük sonuçlar beklememek gerekiyor.
Bir rahatsızlığı iyileştirmek için değil ancak resetlenme ve tazelenme gibi hisleri yaşamak için duşunuzun son 1 dakikasında soğuk su kullanabilirsiniz. Sağlık günler.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!