Etiket: uyku
-
Uykuyu ertelemek ne kadar zararlı?
•
Okul ve iş hayatı nedeniyle yoğunluğunuz zaman zaman artabilir. Bu yoğunluğun getirdiği görevleri ve sorumlulukları yönetmek için uykunuzdan vazgeçiyor olabilirsiniz. Daha az uyuyorsanız ve bu bir alışkanlık haline geliyorsa uzun vadede sorunlar yaşayabilirsiniz. Yetersiz uyku -özellikle REM uyku süreniz gerektiğinden azsa- öğrenmenizi, dikkatinizi, karar verme süreçlerinizi ve hafızanızı olumsuz etkiliyor. Uyku süresi ve kalitesi psikolojik…
-
Histidin
•
Elzem aminoasit olan histidin, yaşamsal önem taşıyan bir nörotransmitter olan histamin üretiminde kullanılıyor. Histamin aşağıdaki fonksiyonları yerine getiriyor: bağışıklık tepkileri sindirim sisteminin devamı cinsel işlevler uyku-uyanıklık döngüleri Öte yandan histamin miyelin kılıf için koruyucu bir işlev görüyor. Miyelin kılıf, sinir hücrelerini çevreleyerek bariyer görevi üstleniyor. Konuya ilişkin geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün.…
-
Bilim ve ötesi: Uyku belgesel filmi
•
Bilim ve Ötesi: Uyku belgesel filmi, uykusuzluğun nedenlerini, beynimizi nasıl etkilediğini ve daha iyi bir uyku için neler yapılabileceğini araştırıyor. Da Vinci Learning kanalı tarafından hazırlanan bu belgeseli izlemenizi tavsiye ederim. https://www.youtube.com/watch?v=gypkDnUAQ4s&list=WL&index=3&ab_channel=BelgeselVideolar%C4%B1 1.816 kez okundu
-
Rüyaların işlevi nedir?
•
Antik zamanlarda birçok uygarlık rüyaları gelecek hakkında bilgi edinmek için kullanmıştır. Alınacak kararlarda, rüyalardaki mesajları yorumlayan rüya tabircilerinin söylediklerine öncelik verilmiştir. Modern çağda insana dair bakış açısı değiştiğinden rüyalar daha farklı ele alınmıştır. Rüyaların kehanet veya mesaj içermesi değil insan zihni için ne anlama geldiği merak edilmeye başlanmıştır. Bu nedenle birçok kuram ortaya atılmıştır. Sigmund Freud:…
-
Neden uyuyoruz?
•
Uyku isteğinize karşı koymaya çalıştığınız oldu mu? Eğer bunu denediyseniz ne kadar zor olduğunu biliyorsunuz demektir. Yemek yemeyi veya diğer temel ihtiyaçlarımızı uzun süre erteleyebiliriz ancak uykuya direnmemiz neredeyse imkansızdır. Hiç uyumadıklarını iddia eden kişiler üzerinde yapılan araştırmalarda; bu kişilerden bazılarının fark etmeden uyudukları, bazılarının ise 1-2 saniyelik “mikro uyku”ya daldıkları gözlemlenmiştir. Aslında ne kadar…